幼小衔接关键期 暑假居家习惯培养是关键

幼儿期是培养良好生活习惯的关键时期 #生活常识# #育儿常识# #生长发育阶段#

　　最近，在晋江一些幼儿园大班的家长群里，关于幼小衔接的讨论总是热火朝天。从幼儿园到小学的过渡阶段，孩子的生活节奏与学习模式都将发生巨大转变。在这一过程中，生活习惯的养成起着至关重要的作用，而家庭作为孩子成长的第一课堂，更是培养生活习惯的关键场所。不少家长在孩子幼小衔接阶段感到焦虑，不知该如何帮助孩子在家培养良好生活习惯。对此，家长和老师们分享了各自的看法与实用建议。

　　焦虑▲ 孩子生活习惯差怎么办？

　　“每天早上叫孩子起床就像打仗一样！”家长张女士满脸愁容地说道，“孩子马上要上小学了，可还是每天赖床，穿衣服、洗漱都要我催好几遍，真担心他上小学后会经常迟到。”

　　家长陈先生也很无奈：“孩子在家吃饭总是拖拖拉拉，边吃边玩，一顿饭能吃一个多小时。到了小学，课间时间短，根本来不及好好吃饭。”

　　这些焦虑并非毫无道理。小学与幼儿园在作息时间上差异显著，小学课程紧凑，每节课时长增加，课间休息时间缩短，对孩子的时间观念和自理能力要求更高。如果孩子在家没有养成良好的生活习惯，进入小学后很容易在生活方面手忙脚乱，进而影响学习状态和情绪。例如，因赖床迟到可能导致孩子错过早读时间，打乱一天的学习节奏；不会整理书包则可能在课堂上找不到学习用品，分散注意力。

　　观点▲ 家庭是生活习惯养成的沃土

　　“家庭环境对孩子生活习惯的养成有着深远影响。在幼儿园，我们会通过游戏、儿歌等方式引导孩子养成初步的生活自理能力，但家庭中的持续培养同样不可或缺。家长要意识到，自己的言传身教是孩子最好的榜样。”晋江市大埔中心幼儿园园长王绎晴指出。

　　根据儿童心理学中的观察学习理论，孩子在成长过程中会不自觉地模仿身边人的行为，家长的日常作息、做事方式都会成为孩子效仿的对象。

　　“以作息习惯为例”，王绎晴进一步解释道，“如果家长晚上经常熬夜看电视、玩手机，孩子也很难养成早睡早起的好习惯。家长应该以身作则，和孩子一起制定规律的作息时间表，固定起床、睡觉、吃饭的时间，并严格执行。”

　　“从小学的实际情况来看，那些在家养成良好生活习惯的孩子，往往能更快适应小学的生活。他们知道如何合理安排课间时间，能自己整理书包、文具，在生活上不让老师过多操心，从而有更多精力投入学习中。”晋江平山中学专职心理教师、市家庭教育名师工作室领衔名师陈红礼介绍。

　　陈红礼还强调，家庭在孩子生活习惯养成上的作用具有延续性和渗透力。许多孩子在进入小学后，面对课业压力和集体生活，出现注意力不集中、做事拖延等问题，追根溯源，往往是家庭早期生活习惯培养缺失所致。家长可以在日常生活的点滴中，如用餐礼仪、物品收纳、家务参与等方面，循序渐进地引导孩子。例如，让孩子参与简单的家务劳动，不仅能培养其动手能力，还能让孩子明白责任意识，这些看似细小的习惯，会在潜移默化中塑造孩子的自律品格，为未来学习与生活打下坚实基础。此外，家长要避免过度包办代替，给予孩子试错空间，在孩子遇到困难时，耐心引导而非直接代劳，帮助孩子在实践中真正掌握生活技能，形成独立解决问题的能力。

　　建议▲ 分阶段培养居家生活好习惯

　　1.作息习惯培养

　　家长可以利用暑假时间，逐步调整孩子的作息时间，使其向小学作息靠拢。早上提前叫醒孩子，晚上提前入睡，每天保证孩子有10~12小时的睡眠时间。制定作息时间表时，可以和孩子一起商量，用孩子喜欢的卡通图案制作成可视化的图表，贴在孩子房间显眼的位置，让孩子更有参与感和遵守的动力。

　　比如，在时间表上标注“7:00太阳公公叫我起床”“20:30月亮婆婆说晚安”等童趣语言，让孩子对时间有更形象的认知。同时，合理安排孩子的午睡时间。有些小学没有午睡安排，家长可以逐渐缩短孩子午睡时长，从一开始的2小时，每周减少15分钟，直至取消午睡，帮助孩子适应小学的作息节奏。

　　2.自理能力培养

　　在日常生活中，家长要大胆放手，让孩子自己的事情自己做。从穿衣、洗漱、吃饭这些小事做起，一开始孩子可能做得很慢、不太好，但家长不要着急，要耐心引导，给予鼓励和肯定。例如，教孩子正确的穿衣方法，让孩子每天自己挑选要穿的衣服；鼓励孩子自己洗漱，准备专属的洗漱用品，让孩子觉得这是一件有趣又有成就感的事。

　　整理物品也是培养孩子自理能力的重要方面。家长可以给孩子准备专门的书包、文具收纳盒，教孩子按照课程表整理书包，将书本、文具分类摆放整齐。每周设定一个“整理日”，家长和孩子一起整理房间，收拾玩具、衣物，培养孩子的条理性和责任感。还可以通过玩“找东西”游戏，锻炼孩子快速整理和查找物品的能力。

　　3.饮食习惯培养

　　为了让孩子适应小学的用餐节奏，家长要培养孩子定时定量、专心吃饭的习惯。规定吃饭时间，如30分钟内吃完饭，避免孩子边吃边玩。可以准备一个沙漏，让孩子直观感受时间流逝，增强时间观念。控制零食摄入，减少孩子对零食的依赖，保证孩子在正餐时有良好的食欲。

　　此外，鼓励孩子参与到简单的烹饪过程中，如帮忙洗菜、摆盘等，让孩子了解食物的来源，增加对吃饭的兴趣，同时也能培养孩子的动手能力和家庭责任感。周末可以和孩子一起制作简单的三明治、水果沙拉，让孩子在实践中感受劳动的乐趣和食物的来之不易。

　　（记者 陈青松）

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