【性生活时间突然变短怎么办】

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性生活时间突然变短可能与多种因素有关，包括心理因素、生活习惯和生理健康等。面对这种情况，一般可以通过以下几种方法来改善：

1.生活调理

调整生活节奏，减少工作压力，保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳。同时，保持良好的饮食习惯，增加富含锌、硒等微量元素的食物摄入，有助于提高性功能。

2.物理治疗

可以尝试锻炼盆底肌肉，比如凯格尔运动，增强对射精的控制能力。

3.药物治疗

在医生指导下，可以考虑使用一些药物来延长性生活时间，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等。这些药物可以延长射精时间，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。

面对性生活时间变短的问题，建议首先从生活习惯和心理状态入手进行调整，如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。

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