8个饮食减肥贴士攻克泛滥食欲成功控体重

发布时间：2025-07-06 19:54

健康饮食贴士8: 控制饮酒量，过量有害健康 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

导语：如何才能控制食欲，关乎减肥大计的成败。爱美网小编为大家搜寻了不少自我控制食欲的小贴士，只要在日常生活中灵活运用这些饮食减肥小方法，不知不觉中你就战胜了万恶的食欲，变身优质苗条女子！

【Tips1】请在饥饿时进餐

在公司午饭时间一到，即使不饿，但是你还是会跟同事一起进餐？面前摆着食物，你会想：现在不吃，过一会就不能吃了？如果你的回答是肯定的，那么你已经在不知不觉中变成食欲的奴隶了。在肚子不饿时不得已进餐，会因为营养过剩，很容易造成肥胖，阻碍我们的减肥作战计划的！

【Tips2】进餐时请集中精力

在吃饭时间内要集中精力吃饭。如果不集中精力吃饭，一边看电视﹑读报纸一边吃饭，吃饭的时间就会减少，在短时间内就会吃得狼吞虎咽。你知道吗？有一种叫做胆囊收缩素的荷尔蒙在饭后20分钟才会分泌，它让我们感受到饱腹感，因此我们在吃饭时一定要集中精力，细嚼慢咽，这样才不会摄入过多的热量。

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