时间黑客不单管理时间，还管理精力恢复（睡眠和饮食）和管理未来

睡眠充足与时间管理：充足的睡眠能提高注意力和决策能力，从而更好地管理时间。 #生活知识# #生活心理学# #时间管理心理学#

圆溜溜 评论 时间黑客 5

2023-11-22 22:23:08 已编辑 四川

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饮食管理

睡眠管理

时间复盘

管理未来

从小红书起就开始关注饭大，小红书一共有8章，本书只有4章，虽然内容范围没小红书广，但胜在够细致够深入，提供了上手的具体途径，值得一看（试）！

第二章是具体管理时间的科学方法，包括时间规划表，根据人生阶段调整时间投入重点等。里面还有时间规划表模板噢。（看得我眼花缭乱）只有你通过记录真正看到你的时间消耗，你才能感受到你在乱花时间（就跟你不查看你支付宝的订单，你根本不知道其实你双十一买了这么多用不上的东西！！！）。这章不仅告诉你要开始记录时间，还把饭大迭代好的记录方法奉上。饭都喂到嘴边，不学不合适了。

第三章主要讲得是生活中需要花时间经营的基本盘--身心健康，父母，伴侣，子女，亲友邻，爱好消遣。这些都会主动和被动的消耗着你的时间，如果不提前主动的管理好他们，越后面，他们就越可能被动消耗你更多的时间（很有感触，所以防微杜渐，越早经营越好）

第四章有点类似树立一个目标，学习知识就是为了实践应用的，这一章最吸引我的就是“每天只需工作3.5小时”。其实之前在小红书就看到了，但是亲身实践过就是完败，从未低于6小时，最长的一次高达12小时。虽然比不上北上广深那么强的工作强度，但也让我感觉时间不属于自己。希望通过这本书，我能提速到3.5小时！

网址：时间黑客不单管理时间，还管理精力恢复（睡眠和饮食）和管理未来 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1136062

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