紧急收藏！DeepSeek的100个让生活开挂的实用提示词，50 领域精选案例，总有你想要的领域（附工具指南）

主动寻找并总结领域内的经典案例 #生活技巧# #工作学习技巧# #知识归纳能力#

Hello，我是辰师兄，最早期的一批AI深度玩家，5年连续创业者，持续挖掘AI+蓝海赛道新玩法，这是我的第18篇原创。

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最近，熬夜爆肝整理！涵盖职场潜规则、婚姻保鲜、自媒体起号、宠物驯养、直播话术等50多个领域，从「吵架怎么快速熄火」到「抑郁症自测清单」，每个问题都有对应咒语，超有用的《100个实用提示词的指南》。

每个提示词都配有具体的使用示例，方便大家快速上手并灵活运用！赶紧收藏起来，随时取用吧！

此外，文末还附赠了一份“超值的DeepSeek资源大礼包”，千万别错过哦~

如果你还不了解DeepSeek是什么，或者不知道从哪里开始使用，可以参考这篇文章→DeepSeek全网最强攻略：从入门到精通，1篇文章彻底教会你，最全教程，建议收藏！（附最全工具）如果deepseek服务器繁忙，可以参考这篇文章→'DeepSeek频崩，卡到爆？试试这招，白嫖解锁满血复活版！

接下来，我将这100个提示词无差别覆盖，包含了教育、情感、亲子、疗愈、自媒体、短视频、穿搭、副业、健身、宠物、创作、职场、设计、营销、生活、技术、健康、金融、旅行等50+个领域。无论你身处哪个行业，都能找到适合自己的实用技巧。希望这份指南能为你的工作和生活带来更多灵感与便利！

▍100个宝藏提示词，总有你想要的的领域（建议收藏）

1. 目标拆解术：把年度目标拆解成可执行的月/周计划。

举例：目标“今年存款10万”→“每月需存8333元→每日减少270元非必要开支→具体砍掉哪些消费？”

2. 穿搭顾问：根据身材特点生成遮肉显瘦的穿搭方案。

举例：输入“梨形身材+预算500元+通勤风”，输出“高腰A字裙+挺括衬衫+裸色尖头鞋”搭配组合。

3. 账号诊断：分析小红书主页存在的限流隐患。

举例：输入3条爆文和5条低流量笔记，输出“封面调性不统一、关键词密度不足、发布时间波动大”等问题清单。

4. 抑郁症自测：通过日常行为变化评估心理状态。

举例：“过去两周出现：失眠5天→食欲减退→回避社交→持续疲惫”对应抑郁量表评分及建议。

5. 亲子游戏库：生成10个促进3岁儿童语言发展的亲子游戏。

举例：“词语接龙超市版：苹果→果酱→酱牛肉→肉包子（逛超市时玩）”。

6. 副业匹配器：通过5个问题找到最适合的副业方向。

举例：输入“每天2小时+零成本启动+手机操作”，输出“小红书好物分享/闲鱼无货源/短视频书单号”。

7. 吵架复盘：将情感冲突转化为关系升级契机。

举例：输入吵架对话记录，输出“情绪触发点分析+下次可尝试的沟通话术+关系修复行动建议”。

8. 马甲线计划：根据体脂率制定训练+饮食方案。

举例：“体脂28%→前期：每天30分钟有氧+核心激活→体脂22%后增加卷腹变式训练”。

9. 存钱障碍扫描：找出导致月光族的隐形消费黑洞。

举例：分析3个月账单，标记“9.9元小额高频支出占比35%”+“健身房年卡闲置浪费”。

10. 读书榨干术：把1本书转化为10条可行动的知识点。

举例：《非暴力沟通》→“观察/感受/需要/请求”四步法+吵架时实操话术+自查表。

11. 短视频灵感：根据热点榜生成10个家居赛道选题。

举例：“沉浸式收纳vlog→解压型清洁视频→百元出租屋改造挑战”。

12. 沟通急救包：应对领导突然质问的话术库。

举例：当被问“为什么进度延迟”→“客观原因+已采取措施+所需支持+完成时限”结构回应。

13. 宝妈职业树：根据带娃时间碎片化特点的职业推荐。

举例：“绘本阅读指导师→线上童装买手→亲子活动策划→母婴产品体验官”。

14. 焦虑阻断法：把“我完了”转化为具体解决方案。

举例：焦虑“孩子成绩下降”→拆解为“数学薄弱环节诊断→每天20分钟专项练习→寻找学习搭子”。

15. 账号矩阵网：搭建不同平台的内容协同策略。

举例：抖音做剧情短视频→小红书发图文教程→公众号写深度长文→朋友圈更新日常花絮。

16. 时间管理法：将大任务拆解为小任务并分配时间。

举例：目标“完成毕业论文”→“每周写3000字→每天安排4小时写作→按章节分解任务”。

17. 健身计划：根据健身目标制定个性化训练方案。

举例：“增肌目标→每周3次力量训练+2次有氧辅助→饮食增加蛋白质摄入”。

18. 旅行规划：根据预算和时间制定旅行攻略。

举例：“预算3000元+5天时间→选择性价比高的城市+安排经济型住宿+规划免费景点游览”。

19. 学习提升：根据职业需求制定技能提升计划。

举例：“晋升需求→每月学习1本专业书籍+每周参加1次线上课程+实践新技能”。

20. 健康饮食：根据营养需求制定一周饮食计划。

举例：“减肥目标→每天摄入1200千卡+高蛋白低碳水+三餐均衡搭配”。

21. 社交拓展：根据兴趣爱好拓展人脉资源。

举例：“兴趣摄影→参加摄影俱乐部活动+线上摄影论坛交流+组织小型摄影展”。

22. 睡眠优化：改善睡眠质量的日常习惯调整。

举例：“入睡困难→睡前1小时不看电子设备+泡热水澡+规律作息”。

23. 兴趣培养：根据个人喜好制定兴趣养成计划。

举例：“学习绘画→每周安排2次绘画时间+购买基础绘画工具+参加线上绘画课程”。

24. 财务规划：根据收入情况制定理财计划。

举例：“月收入8000元→每月定投1000元基金+预留3000元生活费+剩余用于储蓄”。

25. 情绪管理：通过日常记录管理情绪波动。

举例：“情绪低落时→记录情绪触发点+进行深呼吸放松+与朋友倾诉”。

26. 创意激发：根据主题生成创意点子。

举例：“主题生日派对→复古风主题装饰+复古音乐播放+复古风格游戏”。

27. 职场晋升：根据目标制定职场晋升计划。

举例：“晋升主管→提升团队管理能力+完成关键项目+主动争取展示机会”。

28. 家庭规划：根据家庭需求制定生活计划。

举例：“家庭装修→每月预算5000元+分阶段施工+选择性价比高的材料”。

29. 兴趣社交：根据兴趣爱好拓展社交圈。

举例：“喜欢音乐→参加音乐节活动+加入音乐爱好者群组+学习乐器”。

30. 知识拓展：根据学习目标制定知识学习计划。

举例：“学习外语→每天学习30分钟新单词+每周看1部外语电影+参加语言交流活动”。

31. 情绪急救箱：当焦虑发作时的5分钟缓解方案

举例：输入'开会前心慌'，输出'478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）×3组+掌心按压百会穴'

32. 穿搭避雷器：根据肤色排除显黑显土的颜色

举例：'黄黑皮→避免芥末黄/驼色→推荐雾霾蓝/燕麦色，用金银饰品提亮'

33. 书单生成器：通过3个关键词推荐精准书单

举例：输入'时间管理+零基础+职场'，输出《番茄工作法图解》《每天节省2小时》《搞定》

34. 吵架预警：识别亲密关系中的危险对话信号

举例：记录对话'你从来都不…'→提示'绝对化表述易引发对抗，建议改为'我希望…’句式'

35. 副业试金石：用10元成本测试创业想法可行性

举例：想卖手工饰品→建议'先发朋友圈预售3款→收定金再生产→根据订单量决定投入'

36. 睡眠改造：针对夜猫子的渐进式作息调整法

举例：'当前2点睡→每周提前15分钟→搭配睡前热牛奶+白噪音→三周达成12点前入睡'

37. 亲子阅读：根据孩子年龄选书的黄金公式

举例：'4岁男孩+好动性格→推荐《大卫不可以》系列+互动式提问'猜猜接下来会怎样？’'

38. 简历优化：把普通经历写成HR眼前一亮的表达

举例：原句'负责客服工作'→优化为'累计处理2000+咨询，满意度97%，优化3个常见问题SOP'

39. 存钱诱惑抵抗：设置购物冷静期的具体话术

举例：想买新款包时自问：'现有包包是否无法满足需求？使用频率能否超过30次？'

40. 短视频开头：5秒吸引观众的爆款开场模板

举例：美食账号用'99%人不知道的鸡蛋神仙吃法！第3种我妈追着要配方'

41. 经期调理：根据生理周期安排运动饮食

举例：'经期第1-3天：瑜伽+红枣枸杞茶→排卵期：HIIT训练+高蛋白饮食'

42. 沟通破冰：同学会上化解尴尬的3种话题

举例：'回忆校园趣事→请教行业近况→展示孩子/宠物照片引发共鸣'

43. 斜杠身份：用现有技能拓展变现路径的思维图

举例：英语老师→知识付费（语法课）→带货（原版书）→咨询（留学规划）

44. 拖延终结：把大任务切成零食式行动步骤

举例：写年终总结→拆解为'①列5个关键词②找3份模板③每天写500字'

45. 家庭会议：让全家参与年度计划制定的流程

举例：准备愿望板→轮流发言→投票选出3个共同目标→分解到季度奖励机制

46. 朋友圈人设：不同职业的日常内容规划表

举例：幼师→周一分享手工教程→周三发孩子暖心瞬间→周五推荐绘本

47. 吵架修复：打破冷战的三步递进话术

举例：①表情包试探→②客观描述感受→③提出具体改进方案

48. 二手变现：拍照让闲置品溢价20%的布景技巧

举例：首饰放在大理石纹托盘+绿植点缀→书籍搭配咖啡杯和眼镜摆拍

49. 早起困难：无痛起床的渐进式训练方案

举例：第一周7:30→第二周7:15→第三周7:00，每天提前15分钟并记录清醒感受

50. 知识消化：把课程笔记转化为行动清单

举例：听完时间管理课→输出'明日开始用四象限法→每天设置2个专注时间段'

51. 情绪饮食：区分生理饿与心理饿的自测问卷

举例：'突然想吃甜食→喝杯水等待15分钟→如果仍想吃，改用小块黑巧克力替代'

52. 家居清洁：按房间分区的高效打扫流程图

举例：周一卫生间→周三厨房→周六客厅→每个区域限定20分钟计时清理

53. 人脉破圈：在兴趣社群深度链接的沟通模板

举例：'看到您分享的摄影技巧→我尝试拍了这组照片→能否请教参数设置？'

54. 学习倦怠：切换大脑状态的5种微休息法

举例：学45分钟→做5分钟手指操→听1首纯音乐→整理书桌→窗外远眺

55. 夫妻理财：建立共同账户的收支分配模型

举例：工资30%入共同账户（房贷/育儿）→40%个人自由支配→30%家庭备用金

56. 晒后修复：根据晒伤程度的分级护理方案

举例：轻度发红→芦荟胶冷敷→中度脱皮→医用敷料+避免摩擦→重度水泡需就医

57. 面试预判：提前准备HR必问的7个问题库

举例：'离职原因→追求更大发展空间，与原公司发展方向差异的具体案例准备'

58. 厨房小白：保证不翻车的3道家常菜配方

举例：番茄炒蛋黄金比例（2个蛋+1大番茄→先炒蛋八成熟→后放番茄出汁）

59. 兴趣变现：把爱好变成收入的可行性评估

举例：喜欢插花→开体验课（前期公益试讲）→接企业活动布置→线上卖材料包

60. 表情管理：改善镜头僵硬感的每日训练计划

举例：对镜练习'说'茄子’时眼睛微眯→下巴微收→每天录制3分钟自拍视频'

61. 心理脱敏：逐步克服社交恐惧的暴露疗法

举例：第一周每天点赞3个朋友圈→第二周发1条带表情的评论→第三周参加小型聚会

62. 穿搭胶囊：用7件基础款组合15套职场造型

举例：白衬衫+黑西裤→配丝巾变正式→搭牛仔外套变休闲→系腰带当连衣裙

63. 育儿分工：让爸爸参与带娃的任务拆解表

举例：爸爸负责：睡前故事→周末户外活动→数学思维游戏→妈妈负责其他日常照护

64. 自媒体复盘：周度内容数据诊断清单

举例：点击率<5%→优化标题关键词；完播率<30%→压缩视频前3秒信息密度

65. 零存整取：无痛存款的10个消费替代方案

举例：每天少喝1杯奶茶→月存600元；步行代替3公里内打车→月省200元

66. 正念饮食：改变暴食习惯的感官专注训练

举例：吃葡萄干时观察纹理→闻气味→含在舌尖感受→慢慢咀嚼15下→记录感受

67. 技能交换：用现有能力获取新技能的路径图

举例：教邻居孩子钢琴→交换健身指导；帮设计师写文案→换取LOGO设计

68. 旅游攻略：带老人小孩出行的贴心准备清单

举例：必备物品：折叠凳+常用药+隔脏睡袋；行程安排：每天不超过2个景点

69. 沟通温度：把指责变成关心的表达公式

举例：原句'你怎么又忘关灯'→改为'我注意到最近电费增加了，我们一起想想节能办法？'

70. 知识迁移：把育儿经验转化为职场管理能力

举例：处理孩子争玩具→学会调解团队冲突；培养孩子自律→提升员工自驱力

71. 情绪日记：用颜色标记每日心境变化曲线

举例：红色=愤怒→蓝色=平静→绿色=愉悦，每周发现情绪触发规律

72. 家宴菜单：招待6-8人的快手菜组合方案

举例：柠檬手撕鸡（冷盘）+蒜蓉粉丝虾（主菜）+蚝油生菜（素菜）+银耳羹（甜汤）

73. 碎片学习：通勤时间知识摄入的3种模式
举例：①听20分钟播客②背5个单词③用备忘录列当日待办清单

74. 告别讨好：温柔拒绝他人的话术库
举例：'很感谢你的邀请，但这次时间冲突了，下次有机会一定参与'

75. 旧物改造：赋予闲置物品新功能的创意集

举例：奶粉罐→收纳桶（包布料）；旧T恤→购物袋（剪裁缝边）

76. 记忆宫殿：用空间定位法背诵复杂信息

举例：记客户名单：玄关鞋柜→张经理（鞋品牌LOGO联想）；客厅沙发→李总（靠垫颜色记忆）

77. 夫妻夜话：促进亲密关系的30个睡前话题

举例：'童年最快乐的回忆？''未来五年最想一起完成的事？''最近感受到被爱的瞬间？'

78. 防晒指南：不同场景的防晒组合方案

举例：日常通勤：SPF30+遮阳伞；户外运动：SPF50+冰袖+墨镜；水上活动：防水型+每2小时补涂

79. 断舍离：判断物品去留的灵魂三问

举例：①近半年使用过吗？②有不可替代性吗？③看见它会开心吗？

80. 人设定位：找到自媒体账号差异化的3个维度

举例：母婴赛道→聚焦「职场妈妈时间管理」+「绘本精读」+「辅食避坑」

81. 心理自救：抑郁情绪时的紧急联系清单

举例：①拨打心理热线②给最好的朋友发约定暗号③做15分钟正念冥想

82. 家庭药箱：常备药品清单及更换周期

举例：退烧药（每半年检查）+创可贴（每年更换）+碘伏棉签（标注开封日期）

83. 沟通赋能：把'但是'转化为建设性表达

举例：原句'想法很好但是成本太高'→改为'这个创意的价值在于…同时我们可以考虑…'

84. 妆容适配：根据场合快速切换妆发的公式

举例：面试→大地色眼影+低马尾；约会→蜜桃腮红+卷发半扎；运动→防晒霜+发带

85. 睡眠仪式：建立入睡条件的反射训练

举例：每晚9点→泡脚15分钟→听固定白噪音→深呼吸5次→养成条件反射

86. 冲突预警：亲子间避免情绪爆发的安全词

举例：当感觉要发火时说'妈妈需要冷静3分钟'，孩子回应'那我先画会儿画'

87. 学习迁移：把追剧技能转化为知识吸收法

举例：用「等更新」心态→将课程分集学习；写「弹幕式」笔记→即时记录灵感

88. 表情包外交：不同关系的发表情尺度指南

举例：领导→[加油][玫瑰]；同事→[小狗探头][谢谢老板]；闺蜜→[放肆大笑][贴贴]

89. 应急方案：家庭突发情况的10种应对流程

举例：老人摔倒→①保持不动②询问疼痛点③拨打120④记录用药史⑤通知家属

90. 兴趣探索：通过童年爱好寻找副业方向

举例：小时候喜欢给娃娃做衣服→成人后尝试手工饰品制作→开展DIY体验课

91. 购物清醒：识别消费主义话术的反问清单

举例：遇到'限量发售'→自问'三个月后还会想要吗？'；'网红同款'→'适合我的生活场景吗？'

92. 厨房动线：提升做饭效率的收纳改造方案

举例：洗菜区→切配区→烹饪区三角布局，常用工具悬挂在随手可及位置

93. 记忆保鲜：用照片故事法记录孩子成长

举例：每月1张对比照+便签记录：'今天学会用筷子夹起豌豆''第一次主动分享玩具'

94. 会议救场：突然被点名发言的万能框架

举例：'感谢机会→复述关键点→补充案例→开放结尾（欢迎各位指正补充）'

95. 精力管理：根据昼夜节律安排任务类型

举例：早8-10点→创造性工作；下午2-4点→机械性任务；晚8-10点→情感沟通

96. 表情管理：视频拍摄时的自然微笑训练

举例：咬住筷子练习嘴角弧度→对镜说'茄子'找到最佳角度→录制回看调整

97. 人脉维护：不同关系的年度互动频率表

举例：至亲→每周联系；密友→每月见面；行业前辈→季度请教；普通朋友→节日问候

98. 亲子理财：用压岁钱培养财商的实践方案

举例：50%储蓄罐→30%心愿基金→20%自由支配，每季度分析支出比例

99. 情绪命名：精准识别复杂感受的词汇库

举例：不是单纯'不开心'，而是'因被忽视产生的委屈+对未来的不安'

100. 人生错题本：记录失败经验的复盘模板

举例：事件：小红书笔记流量差→分析：封面信息过载→改进：突出单一关键词+对比测试

希望这100条提示词能帮你玩转DeepSeek！我是辰师兄，带你了解AI更多玩法和变现。

⭐期待与你相遇，一起开启这段旅程。

网址：紧急收藏！DeepSeek的100个让生活开挂的实用提示词，50 领域精选案例，总有你想要的领域（附工具指南） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1139604

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