享受大自然的生活体验

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草根影响力新视野  乔依丝编译

现今孩子花在充满新鲜空气的大自然中的时间远较过去的孩子少了许多，更不用说生长在都市丛林的小孩。专家表示这真的很可惜，因为与大自然的近距离接触会带来许多好处 — 帮助孩子锻炼身体、刺激感官、促进认知发展及身心放松等。伊利诺伊大学的一项研究发现，只要在公园散步20分钟就可以减轻ADHD(注意力不足过动症)的症状。其实教孩子欣赏大自然就像让孩子玩得开心一样简单，大家不妨试试看。

在庭院中玩耍。美国电视节目Survivorman主持人Les Stroud表示 :“让孩子再次学习触摸污垢。”其实不需要舟车劳顿地前往山上寻找野外乐趣，只要在住家附近的庭院就行了。给他们一个放大镜，这样他们就可以进行昆虫观察和探索。至于年幼的孩子，可以准备附有图片的宾果并且带着他们去公园或后院寻找图片中的圆形岩石、小树枝、大树等。

在雨中嬉戏。孩子们喜欢水，如果天气预报表示不会有雷电，就让子穿上雨鞋尽情地在雨中玩耍吧。不用担心雨天会导致感冒病毒的传染，因为干燥的空气才是真正的传播媒介，只要为孩子准备好干毛巾和干衣服就行了。可以问问孩子下雨天的空气闻起来有什么不同? 云层看起来有什么不同? 相信一定会有个难忘的亲子时光。

去远足。只要穿上一双耐走的鞋子、背上背包、带着水壶、营养小吃，防晒霜和驱虫剂，就可以准备出发啦。家庭健走是创建牢固关系的一个好方法。心理学家同时为育儿顾问的Michael Thompson博士表示 : “户外健走时，父母亲比较不会分心滑手机或讲电话，反而能够全心陪伴孩子”。

爬树。先不要去游乐园，改去丛林健身房吧，并且鼓励孩子试试看攀爬坚固的树木。这是一个训练孩子力量与灵巧同时兼具些许冒险的好方法。务必确保孩子的安全，不要让他们攀爬超过你可以碰到的范围。若是孩子年龄太小无法爬树，也可以让他学习爱惜树木 — 坐在树阴下或是收集树叶。

去露营。露营可以让大人小孩完全沉浸在大自然体验中，保证结束后仍会意犹未尽。除了帐篷、睡袋、手电筒之外，不需要带太多额外的物品。如果本身还没有准备好在树林里睡觉，那麽可以试试改用借来或租用的装备在自家庭院、公园或保护区露营。

Reference :

Raise a Kid Who Loves the Earth

网址：享受大自然的生活体验 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1141082

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