工作压力大导致心理不适想换环境怎么办

避免过度工作：工作压力过大可能导致抑郁。 #生活技巧# #心理调适技巧# #抑郁自我调适#

工作压力大导致心理不适想换环境怎么办

疾病：

问题：

最近时间上班很累,下班什么也不想做,不想去工作,感觉心理压力特别大,老婆又嫌我不工作,和我吵架,可是我真的不想去工作了,我想换个工作环境,我很茫然,我觉得我的心快承受不住了,我该怎么办

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任立存 主治医师 重庆渝都生殖医院 其他 内科

工作压力大导致心理不适，想换工作环境，可能涉及心理调节、职业规划、家庭沟通、身体健康、社会支持等方面的问题。 1. 心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。也可通过运动，如跑步、游泳，释放压力，改善心情。 2. 职业规划：认真评估自身能力和兴趣，明确职业目标。可借助职业测评工具，了解自己适合的工作方向。 3. 家庭沟通：和妻子坦诚交流自己的感受和想法，争取她的理解与支持。共同探讨解决方案，平衡工作与家庭。 4. 身体健康：保持良好的作息和饮食习惯，充足睡眠。若压力影响睡眠，可在医生指导下适当服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5. 社会支持：向朋友、同事倾诉，获取他们的建议和鼓励。也可参加行业交流活动，拓展人脉资源。 工作压力大是常见现象，不必过于焦虑。通过多种方式综合调整，相信能够找到适合自己的解决办法，重新恢复良好的工作和生活状态。

2025-02-19 04:02

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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科

你现在的心情，确实应该很痛苦。最重要的是你的生活没有目标，没有重点。如果这个工作环境已经让你无法忍受，那么选择换一个环境是最好的。但是你也得考虑一下自己的实际情况，你目前的经济状况能不能承受你现在辞职，辞职后多久你能再找到工作。如果自己都不太敢确定，那么就在坚持一下，然后一边工作一边找新工作。如果你的经济状况可以，那么就可以辞掉工作后在继续找。你老婆有这样的抱怨也很正常，你可以试着跟她说一下，你现在工作的痛苦，和不能承受的压力，说出来对你来说是一种排解，也让她能够更多地了解你的难处。

2015-12-23 17:27

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