在手机面前想早睡太难啦！有了这些助眠神器，躺下5分钟轻松入睡

避免在床上躺太久，如果躺了20分钟还是无法入睡，起来做些轻松的事情。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #健康作息计划#

现在熬夜的人越来越多，甚至已经成为很多人的常态，明知道熬夜不好，但是还是会忍不住，这就是所谓的熬夜一时爽，一直熬夜一直爽吧。

明明已经困了，但是依旧不想睡，其实也没有什么事儿，就是舍不得放下手里的手机，一点钟就坚持不住了，但是玩了一会儿手机后，到三点钟准备睡了，却又变得很清醒，真的是一件很神奇的事情。

因为晚上熬夜很晚才睡，到第二天就会很是迷迷糊糊、昏昏欲睡的状态，时不时闹出一些笑话不说，一不小心还会有生命危险，看到这些，有些少年痛改前非，决定从今天开始要早睡。

但是你要知道，觉不是你想睡就能睡的着的，早早的洗漱好躺在床上，却怎么也睡不着，一个小时过去了依旧很精神，分分钟开启暴走模式，这个时候很多小伙伴又会默默的拿出手机，结果比熬夜的时候睡的更晚了。

其实有很多人并不是想熬夜，而是每天都面临着失眠，很多人失眠的时候，最先想到的就是属羊，效果微乎其微，除了这种笨办法以外，小编给大家推荐几款助眠神器，有了它们让你上床5分钟就睡着。

1、深度睡眠喷雾

首先是这款深度睡眠喷雾，使用起来非常方便，睡觉前只需要在枕边喷一喷，躺床上很短的时间内就能睡着，一觉睡到天亮都没问题，就连李佳琪曾经都强烈推荐过。

除此之外，还有另外一款睡眠喷雾，效果也是非常好的，只不过两者的使用方法不同，这款是睡前将其喷在口腔内，通过精油的芬芳气味来改善睡眠状态。

2、香薰蜡烛

除了睡眠喷雾以外，香薰蜡烛也是非常不错的选择，睡前在卧室内点上一支香薰蜡烛，蜡烛内的精油成分会随着蜡烛的燃烧散发出来，让入睡变得非常简单。

3、超声波香薰精油加湿器

当然，像要简单粗暴一些的话，可以将香薰或者精油加入到加湿器内，通过超声波的震荡将精油的香味散发出来，而且加湿器还可以当做小夜灯来使用。

4、助眠灯

现在还有一种非常高大上的东西，就是这款助眠灯，打开助眠灯以后只要看着它5~8分钟，紧绷的神经就能放松下来，然后轻松进入睡眠状态。

这款助眠灯和轻型的节拍器非常像，打开以后就会在天花板上呈现出蓝色的光晕，随着光晕变大变小来调整呼吸，全神贯注的看着光晕，就能很好的进入睡眠状态。

可按摩的眼罩也很不错，这款眼罩不仅设计很特别，面料也非常舒服，内置冰袋、冰袋里面还有按摩珠，戴上它睡觉不怕你睡不着，就怕睡不醒。

有的人对音乐有依赖性，在睡前必须要听歌，如果是这样的情况，可以尝试下这款音乐眼罩，眼罩两侧佩戴有蓝牙耳机，内置助眠语音，贪睡人士谨慎尝试。

6、泡澡茶包

这款“大茶包”也非常不错，不要误会这可不是让你泡茶喝的，而是用来泡澡的，将其放在浴缸内，睡前泡澡放松一下，保持最舒适的状态，睡不着是不可能的。

发布于：河北

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