一握轻松入睡？睡眠神器效果调查

睡前喝一杯热牛奶，有助于放松神经，提高睡眠效果。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #睡眠质量提升秘籍#

世界睡眠日 | 过度关注睡眠，也是一种“灾难” 经过两周的治疗，张阿姨的睡眠逐渐改善了，精神状态明显好转，生活质量慢慢恢复。患者长期受失眠折磨，容易出现抑郁、焦虑，而抑郁、焦虑的出现，又会助长患者对失眠的错误认知，形成恶性循环：失眠-焦虑抑郁-失眠加重。不… 上观新闻

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上班族睡够8小时的仅占22% 褪黑素、白噪音、戴手环真能“脱困”吗？ 统计显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。2022年我国居民入睡时间集中在23点到凌晨1点，较2021年入睡时间推迟了1小时，最能熬夜的城市是北上广深，其中广东人睡觉最晚。针对睡眠问题，近年流传的褪黑素、白噪音、佩戴手环监测睡眠质量等解决办法，是否真有效？ 狐瞰

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新消费观察|世界睡眠日与登上舞台的“睡眠经济” “中国成年人失眠发生率高达38.2%”，“5.1亿中国人存在睡眠障碍”……慕思携中国睡眠大数据中心发布的《中国睡眠大数据报告》显示，青少年儿童与老年人群体的睡眠障碍较为严重,需要引发行业乃至社会的关注，其中3… 澎湃新闻

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广东人最能熬夜？近半中国人睡眠不足8小时！这些睡眠建议你应该看看→ 据《2021都市打工人睡眠报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响；报告显示，都市上班族的…

南海融媒

超3亿中国人存在睡眠障碍 国内睡眠经济市场潜能巨大 作为本次论坛的承办方,上海乙十生物医疗科技有限公司在数字诊疗、助眠产品、连锁终端方面的探索和实践，获得与会权威专家的高度肯定。在技术创新方面，公司目前已经取得数十项专利；在业态创新方面，公司创建的乙十睡眠充电… 东方网

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睡眠医学专家：只需睡4小时的人极少 学生睡眠不能再压缩了 专家们都强调，学生群体中最主要的睡眠问题还是睡得不够，一些隐匿的情绪问题、家庭问题也会引起青少年儿童的睡眠障碍；同时，青春期的孩子会经历睡眠节律的后移，导致“晚上不睡、早上不起”，网课又加重了部分孩子的睡眠节…

南方都市报

图知道｜世界睡眠日：关注青少年睡眠 中国儿童青少年的睡眠不足问题已成为我国重要的公共卫生问题。今天是世界睡眠日，共同关注青少年睡眠问题，家庭、学校、社会多方共同努力，让孩子们睡得够、睡得好，健康成长。文/胡宁图/张玉佳…

中国青年网

世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人 来自天津的患者家长海女士表示，让更多人了解发作性睡病的症状，从而提高对该疾病的认识和治疗水平对患者和患者家庭意义重大。专家表示，30多年来，我国睡眠诊疗中心由零星个位数已发展到3000多个，在发作性睡病等方面…

光明网

世界睡眠日丨如何拥有一个好睡眠？ 本文转自【央视新闻客户端】；3月21日是世界睡眠日今年的主题是“良好睡眠，健康之源”看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着…

环球网

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