5个时间管理的好习惯,让你的可支配时间增加50%,实现职场开挂

发布时间:2025-07-09 00:08

《决定你一生的20个好习惯》- 包含良好时间管理习惯的培养 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍#

关于这篇文章,你会读到:

几个新认知——

01. 时间管理的目的,在于最大化我们的人生价值;
02. 所谓「闲下来」的时候并不存在;
03. 时间是一种选择,「没时间」意味着不想做。

几个建议——

01. 坚持列每日清单;
02. 挖掘碎片时间能做的事情;
03. 先答应下来,倒逼自己做到;
04. 释放信号,保护自己的时间;
05. 不要浪费时间去责备自己浪费时间。

大家好,我是小庱。

由于同时支持着几个部门的工作,还要协助重要的区域管理岗竞聘,这段时间好几次都成为了公司最晚离开的人。

尽管忙,但在这个过程也感受到了自己的成长。同时越发意识到,时间管理对于每个人的重要性。

今天这篇文章给大家分享五个让我在同期伙伴中能脱颖而出的「秘密武器」~

内容纯干货输出,希望对你有帮助!

几个新的认知:

01- 时间管理的目的,在于最大化我们的人生价值

我们每周可支配时间有多少?

每周共有24×7=168小时,假设每天工作8小时,睡眠8小时,那每周属于我们的时间有——

168-40-56=72小时

想不到吧?我们一直觉得自己很忙,但实际我们的可支配时间几乎是工作时长的2倍。

每一个不起眼的时间都潜力无穷,正是这每周的72小时决定了我们的人生差异。

时间管理最大的价值,就在于释放时间的潜力,从而最大化我们的人生价值。

02- 所谓「闲下来」的时候并不存在

你的活动永远会膨胀,直到占满你的时间。

看电视、刷抖音,这些都是你为了占满你的时间而为自己选的活动。

事实上,只要活着,你永远不会真正「闲下来」。

03- 时间是一种选择,「没时间」意味着不想做

在这里要举个现实的例子:很多人总是说工作忙,没时间回家看望父母。

这种时候应该反问自己:

① 是不是真的想回家?
② 是不是真的没时间?
——还是说只是为路程、费用等其他因素找的借口。
③ 这个思维背后是不是有自己的默认假设?
——即自己潜意识里对工作、家人、休息等因素有默认排序。

很多时候,「没时间」只是因为不想做。

几个建议:

01- 坚持列每日清单

这个建议几乎被说烂了,各种关于时间管理的建议里它都是在第一条。

既然这么多人把这个放在top1的位置推荐, 说明它一定是很有帮助。

无论是在手机日历、备忘录,还是在本子上,无论什么形式,每天早上列出自己今日的工作清单,都是最基础的。

时长不过5分钟,却会让你一整天对自己的工作内容心中有数。


02- 挖掘碎片时间能做的事情

碎片时间可以做什么呢?

通常有3条标准:

① 不太需要动脑的事;
② 完成耗时短的事;
③ 没有切换成本的事。

以我为例,我的碎片时间会做:

① 记录灵感,为创作积累素材;
② 批量删除和整理相册、邮件、文档;
③ 看几篇微信收藏的文章;
④ 看一个TED演讲(每个演讲都是20分钟以内);
⑤ 回复单向询问式的信息(暂不回复唠嗑式信息,因为这种属于双向来回,耗时难以控制)。

03- 先答应下来,倒逼自己做到

公开承诺是一个有用的方式。

如果你真的想做一件事情,哪怕真的很忙,也不妨答应下来。

时间就像海绵里的水,只要你真的想做,挤挤总是有时间的。

而且你要一直提醒自己,你没有自己想象中的这么忙。

事实上,你更多的时间是花在处理「我很忙」的心理暗示带来的情绪中。

04- 释放信号,保护自己的时间

学会释放“勿扰”的信号。

比如躲进会议室里办公;戴上耳机办公;明确固定回邮件/微信的时间等。

面对一些正在进行的,且已知无意义的交流,要学会及时喊停。

以上厕所 / 处理工作 / 开会 /洗澡 等为托辞结束对话都可以。

此外,在事物上也可以做减法。

比如关上朋友圈、取关一些价值不大的公众号等,都是不错的方法。

05- 不要浪费时间去责备自己浪费时间

如果意识到自己浪费了时间,那就把精力拉回来就好。

不必苛求每一分钟都有意义。

适当放过自己。


看100次,都不如做1次收获大。新一年又要开始啦,就以全新的习惯作为送自己的新年礼物吧!一起加油 ~

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啾咪~

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下面是自我介绍时间:你好,我是小庱~
自我复盘种子选手,坚持月复盘1年,在个人公众号输出复盘思考超1万字;
自带仪式感的记录者,喜欢记录生命的瞬间,正在撰写《我的四分之一人生》个人自传。

相信热爱本身就是目的地。相信不设限的人生才是最值得的人生。
希望这一生可以用自己的经历,给更多人带来益处和帮助。

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