六个减压小妙招，减少压力，关爱自己

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在现在这个快节奏的社会，每个人都难免感到有压力，持续的压力感会对我们的身心健康都产生不利的影响，我们要关注自己的心理健康，及时减压，通常情况下，下面这些小方法可以帮助我们减缓压力：
一，可以通过运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
二，可以把我们的压力事件分解开来
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
三，释放情绪
我们对情绪的压抑也会对我们的身心健康造成伤害，医学心理学家认为，哭能缓解压力，当感到无助，就承认自己的无助，当感到有压力，就去面对觉察自己的压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
四，亲近自然。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法。我们人类也是有季节性的，去感受春风，夏雨，秋高气爽和凛冬都是我们回归到自然，放下压力的一种方式。
五，穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
六，求助心理咨询
心理咨询是有专业的心理咨询师，他们能够帮助我们看清生活的压力源，看到自己的背负着怎样的担子，怎么样关爱自己的、和自己和谐地相处，达到自洽以减轻心理压力。
在这个有些繁忙的社会，我们也还是要抽出时间跟我们自己相处，忙到极致是心死，我们也要好好照顾自己的心理健康，不要让它负载过重出现问题。
你值得更好的关爱，关爱自己

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