只要五分钟，吃到营养早餐，简单不费事

发布时间：2025-07-09 12:23

懒人早餐：五分钟搞定营养早餐三明治 #生活乐趣# #生活分享# #生活技能教学# #美食制作分享#

早上上班，有时候来不及给自己做顿营养又能饱腹的早饭，分享一个吃燕麦的方法，我觉得比牛奶泡要好吃一点，而且里面还放了鸡蛋，更营养一些，也更能抗饿一些。

1、熟透的香蕉一根，越是熟透的香蕉越香甜，吃起来好吃，用叉子碾成香蕉泥，喜欢吃大块口感的那就别碾太狠。

2、打入一枚鸡蛋，搅匀

3、加入即食燕麦片或者快熟燕麦片适量，搅拌一下

4、如果太干的话就加入一点点牛奶，搅拌均匀。因为我用的是快熟燕麦，所以多搅拌一下让快熟燕麦吸一些水分进去

5、平底锅抹油后烧热转最小火，把香蕉燕麦泥摊入锅中，铺平后小火煎，一会儿底下那面就金黄了，然后翻个面煎至金黄就好了。这个燕麦饼特别容易熟，不用担心噢！

再搭配一杯牛奶的话就更好了，简简单单又饱腹又营养，整个过程可能都不需要五分钟，出门前吃饱了不觉得更有勇气上班了吗？