简单快手，好吃下饭的菜肴，营养健康超美味，上班族的餐桌必备！

《懒人菜谱：一周不重样，营养又好吃》：适合忙碌的上班族快速准备午餐。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #懒人烹饪书籍推荐#

　　鱼香猪肝

　　

　　用料

　　剁椒酱60g蒜末10g螺丝椒块2根小米辣丝4根油（鱼香汁）15g油（炒猪肝）30g鱼香汁用料盐2g淀粉8g醋20g糖40g水50g生抽10g老抽5g

　　腌制猪肝用料

　　猪肝200g盐2g淀粉5g高度白酒（二锅头）10g

　　做法

　　猪肝切成薄片，用白酒、盐、淀粉腌制猪肝，白酒可以更好的去处猪肝的异味，但是并不会留下酒味。腌制5分钟就可以，并不用腌制很久。

　　鱼香汁所有的用料混合均匀备用。

　　锅中倒入30g油，油热以后倒入猪肝片滑炒变色，倒入螺丝椒块，小米辣丝，翻炒断生后盛出备用。

　　锅洗干净，倒入15g油，煸炒剁椒酱出红油，倒入鱼香汁，刚才炒好的猪肝辣椒，翻炒均匀，汤汁浓稠以后，倒入蒜末翻炒均匀就可以出锅了。

　　少油版鱼香肉丝

　　

　　用料

　　梅花肉（猪上肩肉）150克青椒1/3个水发黑木耳10朵胡萝卜1/2根小泡椒2根姜10克蒜10克郫县豆瓣酱15克葱姜水葱20克姜10克水100克猪肉

　　调料

　　葱姜水约30克老抽3克生抽10克糖2克白胡椒粉0.5克玉米淀粉3克

　　碗汁

　　陈醋25克生抽12克糖10克盐1克玉米淀粉5克

　　做法

　　准备好所有的主食材。

　　先将胡萝卜、水发黑木耳和青椒切丝，姜、蒜、泡椒切末。

　　接着制作葱姜水。将葱姜水原料部分的大葱和姜切丝，泡入水中，可用手用力攥几下葱姜丝来帮助出味。

　　将梅花肉切丝，加入包括约30克葱姜水在内的所有码味的调料，抓拌均匀。

　　调制碗汁：将碗汁部分的所有原料倒在一起，搅拌均匀。

　　在方太燃气灶上烧开一锅水，下水发黑木耳、胡萝卜汆烫后捞起，沥干水分。

　　倒掉锅中的水，重新烧热后下约20克油，加葱、姜、泡椒、郫县豆瓣酱炒香。由于方太抽油烟机的吸力强劲，且侧吸式和锅具之间的距离短，在爆香时锅中油烟腾起的瞬间，就能迅速将油烟吸走。

　　下肉丝，快速划拨开炒至断生。

　　继续下青椒、胡萝卜、木耳炒至断生，加碗汁勾芡即可出锅。由于方太灶具火力分段合适，爆炒火力猛，菜肴炒制时间短，香气也非常浓。

　　起锅装盘，这是一道制作起来非常快手又非常下饭的菜肴哦！

　　尖椒腐竹炒肉丝

　　

　　用料

　　油20g干辣椒3个泡发的腐竹80g红辣椒丝20g青辣椒丝80g生抽5g老抽5g盐1g

　　腌制肉丝

　　猪肉丝150g盐2g水20g淀粉5g

　　做法

　　猪肉丝用盐、水、淀粉抓匀，有粘稠的感觉了，就可以了。

　　锅中倒入油，倒入肉丝，翻炒至变色，倒入干辣椒，青红椒丝，生抽、老抽、盐，快速翻炒均匀即可。这种小炒就是要旺火快炒才好吃，千万不要小火咕嘟。

　　酸菜土豆粉条

　　

　　用料

　　酸菜（菜市买的袋装）1小包土豆1.5个粉条适量青椒2根小米辣4根盐、味精、五香粉、花椒粉辣椒粉生姜、蒜，葱豆腐半个

　　做法

　　粉条切小段热水发好备用

　　土豆切小条、酸菜切细、青椒切条，豆腐切块，小米辣、姜、蒜切好备用

　　热油锅，下辣椒粉、姜、蒜，炒香出红油后下土豆翻炒。

　　土豆炒熟后下酸菜翻炒，炒香后加入清水煮至水沸腾后加入豆腐和粉条

　　加入适量盐、味精、五香粉、花椒粉，最后倒入切好的青椒和小米辣，稍煮一会，差不多了就可以关火起锅。

　　装盘，撒上葱花

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