推荐6款早餐，营养美味又健康，孩子爱吃长得快

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 推荐6款早餐,营养美味又健康,孩子爱吃长得快,接下来,和小编一起来看看吧。

 在我国,许多家庭的早餐仍然是豆浆.油条.馒头.咸菜.粥,但如果你经常这样吃,对孩子的成长是不利的。这种饮食结构相对单一。我推荐六种早餐。它们营养丰富,美味健康。孩子们喜欢吃,而且长得很快。方法很简单,厨房里的小白可以很容易地开始。小惠把六种早餐的做法整理到下面,父母学会了为孩子安排!

 一、萝卜黄瓜蛋饼

 1.准备食材:胡萝卜:.黄瓜.鸡蛋.食盐.黑胡椒粉.十三香.鸡精

 2.做萝卜黄瓜蛋饼的方法:

 (1)胡萝卜和黄瓜洗净,去皮擦成丝。

 (2)馅料:将胡萝卜和黄瓜放入碗中,加入两个鸡蛋,加入适量盐.黑胡椒粉.鸡精.十三香,用筷子充分搅拌均匀。

 (3)将适量的油倒入锅中,油热后,挖一勺馅料,放入热锅中摊平,开小火慢慢煎。

 (4)煎至两面金黄,关火出锅,放入盘中即可食用,香软可口,做法简单,低脂营养又美味,早餐这样做,孩子喜欢吃!

 二、紫菜鸡蛋汤

 1.准备配料:紫菜.鸡蛋.食盐.白胡椒粉.白砂糖.鸡精.小葱.陈醋.香油

 2.紫菜蛋汤的做法:

 (1)紫菜洗净,小葱去皮切葱备用。

 (2)煮鸡蛋:将适量的水倒入锅中,煮沸,加入两个鸡蛋,煮至蛋液凝固成型。

 (3)配料:加入紫菜,加入适量白胡椒粉.食盐.白砂糖.鸡精调味。

 (4)盖上锅盖,大火煮开,转小火,再撒上适量的葱花点缀。

 (5)关火出锅,放入碗中,再倒入少许香油拌匀,汤汁鲜美,营养健康,作为早餐太合适了,大人小孩都喜欢喝!

 三、土豆饼

 1.准备配料:土豆.胡萝卜.火腿肠.小葱.食盐.白胡椒粉.鸡精.淀粉

 2.做土豆饼的方法:

 (1)土豆洗净去皮切块,胡萝卜洗净去皮切成小丁,火腿肠切成小丁,小葱切成葱花。

 (2)蒸熟的土豆:将适量的水倒入锅中,煮沸,将土豆放入锅中蒸熟,放入碗中捣成泥。

 (3)馅料:在土豆泥碗中加入胡萝卜丁.火腿丁.葱花.食盐.胡椒粉.鸡精.将淀粉揉成面团,然后依次将馅料揉成饼状备用。

 (4)将适量的油倒入锅中,油热后,放入捏好的土豆饼,用小火慢慢炒至金黄色捞出。

 (5)撒上适量的孜然粉和辣椒粉,轻轻搅拌均匀即可食用,外酥内糯,好吃到停不下来,所以孩子们特别喜欢吃土豆!

 四、虾仁蒸蛋

 1.准备配料:鸡蛋.基围虾.小葱.料酒.生抽.食盐.淀粉.香油

 2.虾仁蒸蛋的做法:

 (1)大虾去头去壳去虾线,小葱切葱花。

 (2)腌制虾仁:将虾仁放入碗中,加入适量黑胡椒.料酒.食盐.淀粉,抓拌均匀腌制15分钟左右,去腥味入味备用。

 (3)蛋液:将两个鸡蛋放入鸡碗中,加入适量的盐和温水,用筷子搅拌均匀。

 (4)盖上一层保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入锅中隔水蒸六分钟。

 (5)放入腌制好的虾仁,撒上适量的葱花,盖上锅盖,继续蒸十分钟。

 (6)蒸至虾仁变色,关火出锅,再倒入适量酱油,倒入少许香油调味,鸡蛋嫩滑可口,做法简单,营养可口,孩子爱吃!

 五、香菇肉焖面

 1.准备配料:香菇.鸡蛋.里脊肉.面条.青菜.小葱.生姜.蒜瓣.食盐.胡椒粉.白砂糖.陈醋.生抽.蚝油.淀粉

 2.香菇肉焖面的做法:

 (1)香菇用碱面洗净切片,里脊肉洗净切丝,青菜用碱面洗净切片,葱姜蒜切好。

 (2)腌制里脊肉:将肉丝放入碗中,加入适量生姜.蒜瓣.食盐.生抽.胡椒粉.将淀粉充分抓取,搅拌均匀,腌制10分钟备用。

 (3)将适量的油倒入锅中,油热后,加入腌肉丝,小火翻炒至变色。

 (4)配料:加入香菇和青菜炒至软化,然后加入适量蚝油.陈醋.食盐.胡椒粉.适量的清水溢出配料,盖上锅盖。

 (5)大火煮开,转小火,焖至汤汁浓稠,收汁关火,出锅装盘,简单易做,色香味俱全,大人小孩都爱吃早餐!

 六、枣泥山药饼

 1.准备配料:山药.白芝麻.红枣.面粉

 2.枣泥山药饼的做法:

 (1)山药洗净去皮切段,红枣洗净。

 (2)蒸食材:将适量的水倒入锅中煮沸,加入红枣和山药,隔水蒸熟备用。

 (3)蒸熟后,将红枣去皮去核,放入碗中捣成泥,山药放入另一碗中捣成泥备用。

 (4)在山药中加入适量,揉成面团,取适量面团,压成圆饼状。

 (5)再包入枣泥,收口包好,其余依次做好,再在表面撒上适量的白芝麻。

 (6)将适量的油倒入锅中,油热后,放入山药饼中,小火慢慢煎至两面金黄。

 (7)关火出锅,装盘即可食用,软糯香甜,营养健康,山药这样做孩子喜欢吃!

 以上就是推荐6款早餐,营养美味又健康,孩子爱吃长得快的全部内容,关注伊人生活网,小编带你了解更多生活资讯。

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