过上理想的假期生活。

《冥想的艺术：如何通过冥想过上更好的生活》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #冥想教程#

今天文末有限时福利大家千万别错过哦

Hi 大家！

还有一天就是五一假期了，是谁已经忍不住在心里哼歌了！

每次一到假期，最喜欢的时刻就是在没有闹钟的早晨醒来之后，刷地一下拉开窗帘，还不热烈但已经足够明亮的阳光一瞬间洒满屋子——

全然属于自己的一天开始了。

心情就像这首歌

是的，我在假期的时候，也会一条一条列出要做的事情去完成。甚至早在假期开始之前，就充分地想象出它的样子，把所有平日里想做但是没有时间去做的事情先放进“假期to-do”里。时间一到，就带着这张理想假期路线图出发啦！

像这样去细致地安排好放假里的时间，也是我在近几年才开始有意识地做到的。

就像潇洒姐说的：「似乎用涣散取代专注就是假期，但实际上涣散比专注更累。」

放假的日子里，看似拥有了更多时间，但是因为失去了日常的秩序，又没有建立起新的秩序，所以更容易滑入混乱。意识在不同的方向上犹疑，想要玩乐却心有不甘，想要专注却迟迟不前。

最终，让我疲惫的不是去做一件事情，而是什么都没有做成的我的懊恼。

「混乱的反面是秩序，涣散的反面是专注，焦虑的反面是具体。」

所以，今天就给大家送上几条建立假期秩序的、进入专注状态的、具体的tips：

1. 当然要用运动开启活力的一天‍♀️

假期里更要容光焕发。

在没有了工作时间的区隔，甚至连一日三餐都可有可无的假期里，我们更需要一些掌握时间节奏的“参考坐标系”。

那就用饱满的生命力来打开第一天，让每天的15分钟健身时间成为秩序里的恒常，自然也更加有精力和力量去做更多想做的事情。

2. 即使不出门旅行，也为假期注入一些“好玩时间”✨

好看时间和好玩时间，是假期里的永久优先级。

· TED：why having fun is the secret to a healthier life

「其实并不一定非得去人山人海的景点才叫旅行，比如说可以到大自然里走走啊，呼吸新鲜的空气，也是一种前所未有的放松方式。或是逛一逛当地的博物馆，体验不同地域的文化魅力，在别处给朋友寄张明信片或当地的纪念物。」

当我们提起一个假期的时候，不会记得刷了多少短视频，但这些我们收集到的好玩时间，都会成为生命里的闪光，成为日后回忆中的“那年春天”。

3. 把最珍贵的时间，留给最热爱的事情

大姐在假期里经常做的一件事，就是和问问一起交换画画，度过假期心流时间。

假期里的大块时间，太适合用来开启一场高质量的心流时间了。

找到你热爱的、可以全情投入的那件事儿，然后完全地沉浸其中，不在乎时间的流逝。这一次，终于可以从清晨到深夜，在心流中大把地挥霍时间。

4. 如果不能避免困惑，那就直面它

假期里，我们可以选择去往远方见到更多的风景，也可以选择注视当下，直面生存时间的困惑。

大姐在《总会过去 总会到来》里，曾经分享过自己「习惯持久努力、不敢也觉得不配休假」的时刻：

「啊！日落真美，海鲜也好吃，但是我公司那个问题怎么解决？我永远会这样想，美景稍纵即逝，问题层出不穷，我望向的落日总悬挂在一些待办文档中间，十分完美，如同电脑桌面壁纸上的落日。」

大家也会有这样的时刻吧，因为心上有挂碍，所以即使换了一座城市，也无法享受和放松。所以，借着这次放假的机会，在没有外力干扰的时候，不妨梳理当下的困惑，在下一个工作日到来之前拥有自己的风向标。

「找到本命，把它做下去，就是事业，和它在一起，就是自由。」

5. 写一张充电list，补充精神食粮

在读书、看电影的时候，「TA的思想和文字带领你去到了你原来曾经想过但没有确切描述的地方」，也是一种旅行的样子呀。

每次在书店里看到书架上的一排排书时，就像看到了无数个世界的入口。在看过那些故事里的饱满人生之后，仿佛自己也度过了那样的一生。

所以对于很多人来说，读书和看电影，一定是假期里的必选。还会把书中划线的句子、电影电视剧的台词摘抄到本子上，或者截图存进手机里。偶尔拿出来，抚平生活里的褶皱。

· 一张近期的看剧截图

那张等待了很久的“想看”清单，终于等来了它的时间。

最后，当然是为想要从这个假期开始行动、开始改变的同学带来的福利时间！想要建立起假期秩序、过具体而专注的生活的同学，快看这里

️✈️

「趁早出游季」

身体和心灵，总有一个在路上

4月26日-4月30日

购买日课满299元

可以获得水獭吨吨出游礼包一份

（限量前100名）

点击海报即可参与活动

*水獭吨吨是超即溶冻干水果茶开创品牌，以原创的鲜萃冻干技术，为年轻人提供随时随地、三秒即饮的新鲜水果茶。0添加蔗糖，更低热量，快乐无负担。

无论是在家还是在旅行的路上，记得多多补充水分哦！

最近为大家准备了超级丰富的活动

来打开更多世界的大门

「生命有限，死生契阔，时间并没有绝对的自由，但总有能争取到的最大限度的自由。这自由是让喜欢的事充分完成，让不喜欢的事按需完成，让下班后的人更有章法，让不想上班的人能挣脱。更让所有人都知道，在客观的时间中，存在着去往这一切的路径。」

休息也理所应当，或充分燃烧到淋漓，只要是过全然由自己掌控的生活，就是一次完美假期。把假期过成理想的样子，或许这样的生活就会从此成为日常的秩序呢！

祝大家都能拥有自己的理想假期！提前祝大家节日快乐！

来聊天呀：

大家的五一假期打算怎么过！

如果你是我们的新朋友，欢迎扫码了解，我们是怎样的一群人，在做一件怎么样的事。或许，这就是命运让你开始变好的契机。

网址：过上理想的假期生活。 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1152775

相关内容

嗨·新生活：假期如何过？
快乐过暑假，健康不放假！科学管理你的暑期生活
乐生活｜暑假生活指南，带你度过完美假期！
过年回家，大学生的假期生活怎么过（民生一线）
充实的假期生活,充实的假期生活作文
【特别关注】假期过半，动力不足？快收下第三期假期心理调适小贴士
健康过寒假|渝中假期健康生活指南来啦！
寒假生活假期实践报告
充实的假期生活
体育运动融入假日生活 健康快乐过假期

随便看看