怀孕吃什么最有营养？

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

孕期常见的食物，营养丰富的有牛奶、蛋黄，这些都是很受欢迎的食物，很有营养。含有维生素、矿物质等多种微量元素，特别是钙、磷、钾，能促进胎儿生长发育，提高孕妇免疫力。孕期要平衡营养，合理安排饮食，促进宝宝的良好发育。我们还应该吃一些适量的新鲜水果和蔬菜，以促进胎儿的生长。还有丰富的维生素C，能使皮肤细腻有光泽，还能提高身体的免疫力。

党赛利 主任医师

西安市第五医院

女性在孕期需要正确的饮食来促进胎儿的生长发育，并且不影响孕妇的血糖。同时也不会出现只有孕妇增重，胎儿不长的现象。所以这个时候一般要吃高蛋白的食物，比如海参、鳕鱼、牛奶等。怀孕期间尽量不要吃面食和甜食，如面包、奶茶等。因为它只有在吃蛋白质食物后才会被胎儿吸收，所以能促进胎儿的生长发育。当孕期出现缺钙症状时，应适量服用该物质，如煮一些大骨头汤或食用鱼、虾、海带、紫菜等海鲜。

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