1 坚持锻炼身体，这是最好的保健品，而且也不用花钱。
2 不要动怒，一生气身体会产生一系列的反应。
3 吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样减少对胃的负担。
4 不要吃宵夜，最好9点之后不要进食。
5 夫妻吵架要及时解决问题，不要闷在心里，对彼此都没有好处。
6 对人对事要学会释怀，不要放在心上。
7 戒烟戒酒，不仅能省下一笔钱，而且对自己的身体也好。
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8 吃饭的口味选择偏淡一点，有利于肠胃。
9喝酒坚决不要开车，对自己身体负责，也对他人负责。
10 锻炼之前，一定要拉伸，防止拉伤。
11 不要等口渴再喝水。
12 起床后简单活动一下。
13 减肥不要节食，坚持运动才是最佳方法。
14冬天注意保暖，特别是自己的脚踝。
15 不要长时间久坐，隔一段时间站起来活动活动。
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写在结尾的话，
每天一个小习惯，帮助自己更加健康。
管好自己的身体健康，不仅是对自己家庭负责，更是对自己负责。
世上没有比健康更好的财富了，没有比内心快乐更大的快乐了。
无论怎么样，我们都要善待好自己的身体，拥有健康的身体，才能支撑我们走得越来越远，向上走的路才能越来越坚定。
#挑战30天在头条写日记#
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