如何培养孩子良好的卫生习惯父母要加强引导和监督

发布时间：2025-07-12 15:07

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　　“病从口入”这句话说得非常准确，因为手上所含有的有害物质对身体容易造成巨大的伤害。所以说妈妈们一定要教育自己的孩子注意吸收，不要用手去拿一些脏东西，否则会沾染细菌。那么你知道该如何培养孩子良好的卫生习惯吗？

　　1、要教育孩子一定要饭前便后要洗手，多叮嘱几次，孩子就会听进去，慢慢就会形成一种好的习惯。要让孩子养成刷牙的好习惯。口腔卫生对孩子很重要，良好的牙齿可以帮助咀嚼和消化吸收。因此要帮助孩子养好刷牙的习惯。

　　2、要让孩子养成良好的穿衣习惯，穿干净的衣服，不随便弄脏衣服，干净的衣服给人一个良好的形象。要孩子养成良好的饮食习惯，不要吃零食等垃圾食品，多吃蔬菜和水果，好的习惯从小养成，长大后才会更加优秀。

　　3、家长要以身作则，为孩子树立良好的卫生习惯的模范作用，不随便乱扔垃圾，不随地吐痰，您的一言一行都会影响到孩子的。要让孩子养成打扫卫生的习惯。可以让孩子帮忙做家务，帮家里打扫卫生，久而久之孩子就会养成干净的习惯。

　　4、保持个人身体和服装整洁的习惯。例如会正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上各种污物和细菌。

　　5、一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重的指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要使孩子养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要认真用肥皂搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。经常携带并会正确使用手帕。用手帕擤鼻涕时要按住一侧鼻孔，轻轻地擤另一侧鼻孔的鼻涕，不能同时揭两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上颌窦炎。手帕要经常更换，保持清洁。

　　6、良好的饮食习惯。一是要养成孩子经常及时喝水的习惯。水是人体不可缺少的物质，孩童时期体内水分相对的较成人多，约占体重的70～75％。他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，因此需水量也较多，一岁到三岁的孩子每人每日需水量大约l00至150毫升，四岁到六岁的孩子每人每日需水量大约90至100毫升。这些水分除了从食物中获得一部分外，还应由饮料补充。

　　7、所以我们应该观察孩子，提醒他们喝水。每天上、下午固定喝水一次，其余时间随渴随喝。有的孩子常常只顾玩耍，忘记喝水，到了吃饭时才觉得口渴，于是饭前大量喝水，这会冲淡胃液，影响消化。解决这个问题的最好办法是在吃饭前半小时到一小时内，提醒孩子喝水，饭食内也可适当加些菜汤、稀饭，让孩子干稀搭配着吃。

　　8、保持周围环境整洁的良好习惯。例如：不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便。这对保障人民身体健康有重要意义。据化验，马路上百分之二十的痰都带病菌，结核病人的一口痰里就有大约四、五千个结核菌，这些带病菌的痰干了以后，随风到处飞扬，污染空气，危害人们的健康。

　　因此，从孩子到大人都要养成不随地吐痰的良好习惯。另外人在患病时咽喉和鼻腔里往往有大量的病菌，打喷嚏时很容易将病菌喷出来，所以应该教孩子在咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻。

　　9、良好的卫生习惯有利于幼儿自理能力的养成。简单的说生活自理能力就是自我服务，自己照顾自己，它是一个人应该具备的最基本的生活技能。例如：我们可以让孩子做自己力所能及的事，如，饭前便后要洗手，喝水之前要用水冲一下杯内。衣服要一天一换，不吃坏的，变质的东西，勤洗脸、勤洗手与此同时，即养成了幼儿良好的卫生习惯，也促进了幼儿的自理能力的形成。

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