如何帮助孩子养成良好的卫生习惯？

发布时间：2024-12-20 06:40

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楼主

吴海英

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阅读：196回复：6 2020-01-23 12:52:11

2楼

吴海英

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培养卫生习惯的原则
1．根据孩子各年龄段的神经、精神发育的特点，采用不同的方法。
2．家庭成员对孩子的要求和教育必须一致，以免引起孩子心理紊乱。
3．对孩子的尝试不论成功与失败应正确对待。尝试成功了，要给予表扬、鼓励，并提出新的希望和更高的要求；尝试失败了，不要批评指责，不要埋怨，应帮助孩子找出失败的原因，帮助他们克服困难，鼓励再次尝试。
4．对孩子出现的抗拒性心理，应正面引导，不要强迫命令。
5．良好卫生习惯的培养应从小开始，它需要经过成人长时间的培养与教育才能养成，一定要反复，要持之以恒，不要急于求成。

2020-01-23 12:52:51

3楼

吴海英

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培养卫生习惯的方法
孩子年幼，培养的方法应做到形象具体，反复训练，使其形成条件反射来达到养成习惯的目的。常用的方法有以下几种：
1．示范法：孩子喜欢模仿，模仿性很强，父母的好习惯是培养孩子良好卫生习惯的直接示范，是具体形象的示范。因此，父母应是培养孩子卫生习惯的榜样。
2．结合法：日常生活中，可以利用看图片、画画、讲故事、教儿歌和游戏等进行渗透性的教育，以便达到培养的目的。
3．反复练习法：大脑条件反射的形成需要反复练习，良好卫生习惯的形成也需要有反复练习的机会。为了提高反复练习的兴趣，可采取带有竞赛性的游戏，在游戏中练习、巩固。

2020-01-23 12:53:02

4楼

吴海英

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定位法：将孩子常用的物品、玩具摆放在规定的地方，并严格要求按规定的位置摆放，使孩子对常用物品的位置形成固定的印象。这样就能养成孩子不随便使用别人物品的习惯。
5．督促检查法：孩子的自觉性、坚持性和自制力都较差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子的良好卫生习惯得到不断强化，逐步形成自觉行动。

2020-01-23 12:53:13

5楼

吴海英

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、具体的卫生习惯的培养
1．饮食：为了使孩子得到丰富的营养，除了注意膳食的调配及饮食卫生外，良好的饮食习惯也非常重要。具体的饮食习惯培养：从2岁开始，逐步培养孩子正确使用餐具和独立进食的能力。进餐前避免过度兴奋或疲劳，不吃零食，进餐环境安静、舒适、固定地点、座位和进餐时间；进餐过程中要使孩子情绪愉快，专心进食，细嚼慢咽，不剩饭菜。不用手抓饭菜，提醒他们一口饭一口菜。进食完毕后，3岁以上孩子要求饭后用温开水漱口。进餐后休息片刻或散步片刻再睡觉。
对挑食和偏食的孩子，要经常向他们宣传各种食品的营养价值及对生长发育的好处，并将不爱吃的食品精心制作成适合孩子年龄特点的菜肴，让其色、香、味、形均美，增加孩子食欲。一般孩子不喜欢吃蔬菜，在烹调制作上可做成馄饨、小包子、菜肉稀饭（南方常食）、干饭等混合食品，适合孩子的胃口；制作好的成品要小巧、好看，适合孩子的心理。

2020-01-23 12:53:21

6楼

吴海英

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睡眠：足够的睡眠是保证孩子健康成长的先决条件之一。因为，睡眠过程中能量消耗最少，有利于消除疲劳；睡眠时内分泌系统释放的生长激素比平时增加三倍，有利孩子生长发育。
良好的睡眠习惯是保证孩子足够睡眠的前提。而良好的睡眠习惯的养成，首先要为孩子创设一个安静宜人的睡眠环境，卧室的温度适宜，空气新鲜，被褥合适。睡前保持平静，避免过度兴奋，父母态度要和蔼，动作要轻柔，最好让孩子自动入睡，保证质量。孩子睡后要保持安静，避免把孩子惊醒。
孩子每天要睡足几个小时？这要根据孩子的年龄来决定，年龄越小，睡眠的时间越长。3岁，12小时；5岁，11—11．5小时；7岁以上，9—10小时。午睡占1.5—2.5小时。

2020-01-23 12:53:31

7楼

吴海英

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换洗：孩子从2岁开始，应培养睡前及早晨漱口刷牙的习惯，睡前不要吃零食，注意口腔卫生。孩子换洗用具要专用，毛巾要消毒。2岁后逐渐学习用肥皂和水洗手，知道用自己的换洗用具，使用完毕放在固定的地方。孩子的衣服要勤洗勤换，保持干净整洁。

2020-01-23 12:53:53

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