对身体很好的3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，好处多多！

多喝水，保持身体水分平衡，对排毒养颜有好处。 #生活知识# #饮食技巧# #饮食养生#

茼蒿

茼蒿的维生素C含量非常高，和普通青菜相比，含量要高出很多倍，它能加快新陈代谢，有助于减肥，是减肥美容的好搭档。

石榴

红石榴的营养丰富，含有丰富的多种维生素、钙镁磷钾矿物质、花青素、多酚类物质。经常吃石榴能够延缓衰老，补血，所以气血不好的人可以经常吃一些石榴。

洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

苋菜

苋菜也叫“汗菜”，意思是夏天流汗吃的菜，富含各种营养物质，也被称为“长寿菜”。儿时的记忆里，村里的田野上有很多野生的苋菜，也有很多人家菜地里有专门种植，如今更是走向了更多城乡人民的餐桌，成为一种养生蔬菜。

鱼肉，因为鱼身体里面的刺比较多，有一些人稍微不小心就会被卡到。但是月经到来时，吃鱼是可以缓解痛经的，所以它就变成了适合例假期间吃的食物。不过吃的时候还是要小心一些，因为里面的刺比较多。

黄皮果，甜酸适口、汁液丰富而具香味，是色、香、味俱佳的水果，黄皮果中含有大量的酸性物质能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的等以及酚类，能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。能促进消化，又能提高人体免疫力。还含有大量不饱和脂肪酸，它们对人类血管有一定的保护作用。还具有出色的解毒功效，对于解决多种常见的肠胃不适情况，都是有好处的。

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