健康的午餐是什么样的？

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健康的午餐是什么样的？

女，32岁 2018-09-12 21:40

病情描述:

午餐我知道主要的是营养均衡，还有就是一定要吃饱，那我想我问一下健康的午餐是什么样的？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-12 22:01

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉（即三者比例是1：2：3）。午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。

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