孕妇营养品有哪些

随身携带孕妇营养品，补充孕期所需营养。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #孕妇健康指南#

怀孕期间孕妇并不需要特殊补充营养品，只要保证在饮食上营养摄入均衡、充足即可，可以选择相关食物补充微量元素、蛋白质、维生素等营养成分。

1、补充微量元素：含钙丰富的营养品有骨头汤、虾等，含铁丰富的营养品有动物肝脏、黑木耳、大枣、海带等，含锌丰富的有贝壳类海产品、干果类、动物内脏等，上述微量元素可以在一定程度上促进胎儿的骨骼发育以及大脑发育；

2、补充蛋白质：如牛奶、豆类、鸡蛋、瘦肉、虾、鱼等食物，还可以选择孕妇奶粉保证孕妇蛋白质的供给，为孕妇自身的身体健康和胎儿的生长发育提供营养；

3、补充维生素：其中叶酸是一种B族维生素，在孕早期需要补充一定的叶酸。孕妇还可食用多种水果蔬菜摄入各种维生素，如苹果、橙子、猕猴桃、冬枣、胡萝卜、菠菜、西红柿等，有利于维持机体正常代谢功能。

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