孕妇营养食品有哪些

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导读孕期建议吃3种营养品：第一，钙片。孕中期和孕晚期的每日钙摄入量为1000-1200毫克。孕妇每天喝牛奶，可以补充钙，但也需要服用钙片来补钙。DHA。孕妇可以自己合成DHA。DHA原料有两种来源，即深海鱼油和特定藻类的藻油。...

女性朋友在怀孕期间要注重加强身体营养，合理的饮食才能让孕妇本身身体健康，也可以让胎儿更加茁壮的生长发育，孕妇营养食品有哪些？

孕妇营养食品有哪些

孕期建议吃3种营养品：第一，钙片。孕中期和孕晚期的每日钙摄入量为1000-1200毫克。孕妇每天喝牛奶，可以补充钙，但也需要服用钙片来补钙。DHA。孕妇可以自己合成DHA。DHA原料有两种来源，即深海鱼油和特定藻类的藻油。补充多种维生素和矿物质片。怀孕增加了对维生素和矿物质的需求，但孕妇的食物并没有增加多少，所以为了预防维生素和矿物质缺乏，建议孕妇每天服用符合中国DRIs要求的维生素矿物质片。

女性孕期注意事项：要注意适当休息，避免感冒感冒。饮食中注意吃营养丰富的食物，如肉类和奶类，以及蔬菜和水果，有利于维持对蛋白质、维生素、微量元素等的需要。怀孕后期，应进行适当的饮食。

在怀孕初期，由于早孕反应的发生，女性吃得不多，只要营养充足，孕晚期女性不宜吃太多。多增加营养，以免引起巨大儿或增加妊娠并发症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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