夏日护宝秘籍：解锁宝宝清爽一夏的正确姿势！

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夏天，这个充满活力的季节，对宝宝来说却暗藏挑战。高温、潮湿的环境，让宝宝娇嫩的肌肤和脆弱的身体面临诸多考验。别担心，下面这些夏季宝宝护理小常识，将为宝宝的夏日健康保驾护航，让宝宝清爽度过炎炎夏日。

一、肌肤护理是关键

1. 勤洗澡，保清爽

夏季宝宝出汗多，皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等容易藏污纳垢，滋生细菌。每天给宝宝洗1 - 2次澡，能有效保持皮肤清洁。洗澡时，水温控制在37 - 38℃为宜，这个温度接近宝宝体温，让宝宝感觉舒适又不会刺激皮肤。使用温和、无刺激的婴儿沐浴产品，避免含有香料、酒精等成分，防止过敏。小悠家宝宝每天都像个“小汗人”，小悠坚持每天给宝宝洗澡，宝宝身上清清爽爽，也没长痱子。

2. 防痱治痱有妙招

痱子是夏季宝宝常见的皮肤问题。保持宝宝皮肤干爽是预防痱子的关键。宝宝出汗后，及时用柔软的毛巾擦干。如果宝宝已经长了痱子，可以在洗澡水中加入适量的藿香正气水，或者涂抹炉甘石洗剂，能起到止痒、收敛的作用。小悦家宝宝长痱子后，小悦在洗澡水里滴了几滴藿香正气水，洗完澡再给宝宝涂抹炉甘石洗剂，没几天痱子就消下去了。

3. 做好防晒，避免晒伤

宝宝皮肤娇嫩，对紫外线抵抗力弱，容易晒伤。带宝宝外出时，要做好防晒措施。尽量选择在早晨或傍晚阳光不太强烈的时候出门，避免中午12点 - 下午4点紫外线最强时段外出。给宝宝戴上宽边遮阳帽，既能保护头部，又能遮挡阳光。还可以穿上轻薄的长袖防晒衣，物理防晒更安全。如果需要涂抹防晒霜，要选择专门为婴儿设计的产品，在出门前15 - 20分钟涂抹，注意避开宝宝的眼睛、嘴巴和鼻子。小萌家宝宝出门，小萌都会给宝宝全副武装，戴上遮阳帽，穿上防晒衣，再涂好防晒霜，宝宝从来没被晒伤过。

二、饮食护理要跟上

1. 保证水分摄入

夏季气温高，宝宝出汗多，容易脱水，要保证宝宝充足的水分摄入。除了母乳或配方奶，6个月以上的宝宝可以适量喝一些温开水。可以准备一个可爱的水杯，吸引宝宝主动喝水。小阳家宝宝一开始不爱喝水，小阳就买了一个带有卡通图案的水杯，宝宝看到后特别喜欢，喝水也变得积极了。

2. 合理添加辅食

对于已经添加辅食的宝宝，夏季饮食要注意清淡、易消化。可以多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，既能补充维生素和矿物质，又能清热解暑。避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物，防止引起肠胃不适。小萱家宝宝添加辅食后，小萱经常给宝宝做蔬菜泥、水果泥，宝宝吃得健康又开心。

三、睡眠护理不可少

1. 调整睡眠环境

保持室内温度适宜，一般26 - 28℃为宜，可以使用空调调节温度，但注意不要将空调风口直接对着宝宝吹。同时，保持室内空气流通，可定期开窗通风或使用空气净化器。给宝宝选择轻薄、透气的纯棉睡衣和被子，让宝宝感觉舒适。小琪家宝宝睡觉怕热，小琪就给宝宝换上了薄款的纯棉睡衣和空调被，宝宝睡觉踏实多了。

2. 建立规律睡眠

夏季白天时间长，宝宝容易玩得过于兴奋，影响睡眠。家长要帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉、起床。睡前避免宝宝玩得太兴奋，可以给宝宝讲个故事、唱首摇篮曲，营造安静、温馨的睡眠氛围。小悠家宝宝之前睡眠不规律，小悠通过建立规律的作息时间，每天晚上固定时间哄宝宝睡觉，宝宝现在睡眠质量明显提高。

掌握了这些夏季宝宝护理小常识，家长们就可以从容应对夏日挑战，让宝宝在炎热的夏天也能健康、快乐地成长。赶紧行动起来，为宝宝打造一个清凉舒适的夏日吧！

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