21天“好身体计划”丨“低碳饮食”“生酮饮食”对肠胃有损害吗？

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【“低碳饮食”和“生酮饮食”对肠胃是否会有损害？】

答：碳水化合物为身体提供糖分，低碳饮食导致糖分过分减少会对身体造成伤害。另外，生酮饮食指每天摄入较多的脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食，不利于肠道功能健康。我们应保持均衡饮食，如果过分地夸大某一方面的摄入，肯定会对身体造成损害。所以不能过多地追求低碳，甚至零碳饮食，这对于身体健康是不利的。

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鸣谢：国防大学军事文化学院

支持：张宇轩、汤儒嘨

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