怀孕贫血食补吃什么？

孕期贫血时，可以适当吃些红枣、枸杞等补血食物。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

杨海青 副主任医师 四川省人民医院 三甲

擅长：25年临床内科工作经验，血液病专科

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孕妇贫血可以吃铁元素含量丰富的食物、植物性食物以及富含维生素C的食物。
贫血在临床上是指人体外周血红细胞的容量减少，低于正常范围的一种常见临床症状。孕妇贫血可以吃以下食物，第一、铁元素含量丰富的食物，孕妇的贫血大多是缺铁性贫血，所以这个时候最好多吃一些富含铁的食物，如牛羊肉以及血块、鱼等。第二、植物性食物，植物性食物便是通常所说的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、大豆以及葡萄、樱桃等，孕期可以根据自己的实际情况多吃这些食物。第三、富含维生素C的食物，孕妇要补血一定要多吃维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收和利用。目前富含维生素C的食物有很多，如橙子、猕猴桃等。
孕妇贫血注意合理的营养搭配。

2022-07-30 15:29

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