高血压吃什么能够补充营养

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高血压患者需要注意饮食，以维持身体健康。以下是一些高血压患者可以考虑食用的食物，这些食物可以提供身体所需的营养，同时有助于控制血压：

1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、西兰花等。

2.水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，如橙子、柠檬、草莓等。

3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，如全麦面包、糙米等。

4.低脂乳制品：低脂乳制品富含钙和蛋白质，如牛奶、酸奶等。

5.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼等。

6.豆类：豆类富含膳食纤维、蛋白质和钾，如黑豆、红豆等。

7.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、核桃等。

总之，高血压患者应该选择富含营养、低脂肪、低盐和低糖的食物，以维持身体健康。同时，高血压患者应该避免食用高盐、高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、腌制食品、糖果等。

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