释放压力美好生活——我院开展《压力管理》心理团体辅导

发布时间：2025-07-18 12:24

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作者：陈伊　发布日期：2015-10-19　浏览次数：612 分享到：

10月16日下午，温州大学瓯江学院“释放压力、美好生活”——《压力管理》团体辅导在7号楼509教室如期开展。学院21位教师参加了本次团辅，团体辅导由国家二级心理咨询师、瓯江学院专职心理咨询师陈伊领导。

　　现场，陈伊老师用《手指操》来拉近教师们间的距离，现场气氛瞬间融洽；并通过社会测量——光谱测量的方式来评估在场老师们的压力等级，一起探讨压来引起的身心反应和应对压力的方式，让老师们直观地觉察身心的变化；紧接着，陈老师通过花式握手和相互按摩，通过肢体的接触，进一步拉近老师们的距离，建设起信任团体的信心；随后，通过生日圈分组，要求各组集思广益，设计海报，各组想出了各具特色，并代表本小组的组名和口号，在欢声笑语中拉近彼此间的距离；期间，陈老师又给大家做了《压力圈图》和《我的突破困境书》两个活动，通过自省和组内相互分享，释放内心的压力。最后，陈老师希望每一个组员都能给自己的组员送一句真心的祝福，通过真情告白，让大家知道，在这个团队里，我们很安全，我们很受欢迎。