如何科学缓解工作压力？职工心理健康知识讲座带你走出情绪低谷！

发布时间：2025-07-20 14:43

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你是否经常感到工作压力山大？情绪低落让你无从应对？

在当今快节奏的生活中，职场压力已成为很多人的共同烦恼。最近，天等县总工会举办了一场以“职工情绪管理与积极心态养成”为主题的心理健康知识讲座，吸引了100多名基层职工的积极参与。通过这次讲座，职工们不仅了解了如何科学缓解工作压力，还学习了多种实用的情绪管理技巧！

在讲座中，县总工会副主席黄铭强调了心理健康的重要性。他表示，工会始终把职工的心理健康放在首位，致力于为职工搭建心理支持平台，帮助大家破解情绪难题。

1. 理解情绪的产生机制

讲座的第一位讲师是高级教师、国家心理咨询师闭江梅。她通过真实案例，深入浅出地讲解了情绪的产生机制和常见的负面情绪表现。原来，情绪并不是无缘无故产生的，而是与我们的工作环境、生活习惯以及人际关系密切相关！

2. 掌握情绪管理技巧

闭老师还分享了几种简单易行的情绪管理技巧，特别是呼吸调节法。在紧张的工作中，学会用深呼吸来放松自己，不仅能有效缓解焦虑，还能提升工作效率！️

3. 积极心态的养成

在天等东糖糖业有限公司的讲座上，一级教师、国家三级心理咨询师冯莹针对制造业职工的焦虑情绪进行了深入分析。通过互动游戏和情景分析，冯老师教大家如何培养积极心态，面对工作中的压力与挑战。

4. 互动答疑，贴近职工需求

讲座的互动答疑环节，职工们积极提问，讨论如何平衡工作压力与家庭关系等实际问题。专家们耐心解答，鼓励大家分享经验，现场气氛热烈！许多参与者表示，讲座内容贴近生活，方法实用易懂，让他们感到非常受益。

5. 未来的心理疏导工作

天等东糖糖业有限公司的工会主席张云愧表示，将常态化开展职工心理疏导工作，帮助职工以积极心态投入工作。

结尾：让我们一起关注心理健康！

通过这次讲座，职工们不仅学到了如何调节情绪的小技巧，还感受到了工会的温暖与关怀。心理健康对于每个人都至关重要，尤其是在快节奏的工作环境中，懂得如何管理自己的情绪，才能更好地应对生活中的各种挑战！

让我们一起重视心理健康，积极面对每一天的工作与生活吧！