【台山青年夜校】第六十六期：关爱青年心理健康，掌握压力管理与情绪调节技巧

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你是否曾经感到焦虑、无助，甚至不知所措？在现代社会中，尤其是年轻人群体，心理健康问题日益突出。为了切实关爱青年心理健康，7月16日，台山市举行了第六十六期青年夜校活动，主题为“关爱青年·从心开始”。本次活动在共青团江门市委员会的指导下，由共青团台山市委员会和江门市青少年宫联合主办，旨在为青年提供一个了解心理健康知识、解决心理困惑的平台。

活动特邀台山市慢性病防治站精神心理科主任、台山市心理卫生协会会长曾惠英医生担任主讲。曾医生聚焦青年群体常见的心理困扰，通过生动的互动游戏，引导在场青年觉察自身的情绪状态。这样的方式不仅让参与者放松心情，也为后续深入交流奠定了良好的基础。

心理健康问题在当今社会并不罕见，尤其是面对学业、工作以及人际关系的压力，许多青年感到无从应对。曾医生通过具体案例分析，深入浅出地阐释了焦虑的本质与成因，帮助青年科学认知自身的心理状态。有青年分享道，曾医生的讲解消除了他对焦虑的过度恐惧，使他更深刻地认识到这是面对压力的正常反应，实现了认知上的积极转变。

那么，如何应对焦虑和压力呢？曾医生系统传授了有效的应对策略及简便易行的心理放松技巧，强调了“静、松、慢、悦”四字要诀。这些方法不仅适合于青年群体，也可以为所有人提供日常压力管理与情绪调节的有效手段。

在活动中，参与的青年纷纷表示，通过这次课程，他们不仅学到了实用的心理知识和调节技巧，更重要的是学会了如何正确看待心理问题，增强了自我心理关怀的意识。这样的转变，为他们今后更好地应对工作和生活中的压力与挑战奠定了坚实的心理基础。

心理健康是一个重要的议题，尤其是在青年群体中，如何关注和改善这一问题显得尤为关键。根据相关研究，青年时期是个体心理发展和社会适应的关键阶段，心理健康问题如果不及时关注和解决，可能会对未来的生活和工作产生深远影响。

随着社会的快速发展，青年面临的压力和挑战也在不断增加。对于许多年轻人而言，学业、就业、家庭等多重压力交织在一起，造成了心理负担加重。因此，心理健康教育显得尤为重要。通过这样的活动，青年们能够获得科学的心理知识和应对技巧，从而更好地管理自己的情绪与压力。

在未来，我们希望能够看到更多类似的心理健康教育活动，让更多的青年受益。与此同时，社会各界也应当加强对青年心理健康的关注与支持，为他们提供一个更加健康、友好的成长环境。心理健康不是一朝一夕的事，而是需要长久的关注与努力。希望每一位青年都能在生活的各个方面找到自我、保持心理平衡。

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