法学院研究生情绪管理与压力应对心理讲座顺利开展

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为了缓解研究生学业生活压力，提高学生心理健康意识，法学院特邀请国家二级心理咨询师、湖北大学研究生院李明部长为我院23级研究生做了题为《健康生活方式：情绪管理与压力应对》的精彩讲座。

李明老师提到，青年期有常见的几种情绪困扰，例如情绪反应过度或不足造成的困扰、负面情绪泛化或持续时间过长造成的困扰以及不能接受或无法控制情绪引发的情绪困扰等。遇到情绪困扰并不用焦虑，也不能够压抑自己的情绪，我们这时需要的是情绪调节与情绪疏导。

关于如何调解自己的负面情绪，李明老师向同学发起了提问，23级法学班的严伟同学分享了自己平时调节情绪的办法。

之后李明老师讲解了情绪调解的三种策略：情景关注策略、认知关注策略、反应关注策略。还分析说明了大学生压力管理办法。

如今大学生群体心理问题频发，可进行自我压力管理，在必要时应选择专业的心理咨询。李明老师解答了一些人看待心理咨询的误区，认为心理咨询只是纯聊天，自认为精神健康而拒绝心理咨询，更有甚者认为心理咨询一次性便可解决问题，这些都是不对的，要正视心理咨询的作用，重视精神亚健康的状态，必要时及时咨询专业心理咨询师。

本次心理讲座在同学们热烈的掌声中落下帷幕。

（审核：江岚）

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