心理调节100术

生活艺术心理学：情绪调节的艺术实践 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #生活艺术心理学#

1.理智调适 冷静克制 2.心理暗示 自我调适 3.交往调适 排遣烦恼 4.活动转移 排忧消气 5.寄志高远 沉情自然 6.意志转向 升华情感 7.转移注意 转换情景 8.转移目标 转换心境 9.充实知识 纠正误念 10.适当宣泄 分道排洪11.行为强化 记写日记12.辩证分析 化害为利13.充实生活 消除空虚14.适应紧张 抑弊趋利15.无私无畏 摆脱焦虑16.正视恐惧 把握自己17.主动参与 不亢不卑18.融入社会 走出自我19.力求客观 消除偏见20.理解体谅 忍耐宽容21.心胸宽阔 羡而不妒22.审慎价值 淡化小事23.适应变化 追随时代24.坚定乐观 不惧困难25.挑战人生 自我战胜26.勇于拼搏 敢冒风险27.坚定意志 增强信念28.正视失败 不懈追求28.破釜沉舟 自绝后路30.积极预想 轻松自信31.心理补偿 逆境奋进32.坚韧不拔 身残志坚33.分析结果 自我解脱34.勇于表现 克服怯懦35.压低对方 提升自我36.适当打扮 自壮自胆37.感情同一 以愉抑烦38.及早谋面 消解不安39.约会早赴 应对自如40.轻快步伐 轻松心情41.平视谈话 心中无怕42.注意地利 激发情绪43.注视对方 心里不慌44.自身反观 自暴自嘲45.强我弱我 心灵对话 46.将心比心 同一基准 47.脱除外衣 彼此平等 48.忘记失言 转移意念 49.调适紧张 解脱自己 50.放慢动作 缓和情绪 51.玩物手中 保持镇定 52.大声讲话 消除惧怕 53.对人信任 不生疑心 54.降低期望 减缓失望 55.平心倾听 克己制怒 56.自我慰籍 精神胜利 57.自我克制 自我缓解 58.自信自立 不断进取 59.锻炼意志 提高张力 60.调节生活 放松情绪 61.建立自信 去羞脱敏 62.善与人交 戒除清高 63.角色扮演 颠倒反观 64.体谅弱者 大度容人 65.平静幽默 巧避难堪 66.诚以待人 消除疑心 67.自我调适 适应现实 68.直白心迹 消除错觉 69.适度热情 正确反应 70.规范调节 保持自制 71.移情别恋 消除失意 72.疏离原则 反省自己 73.自我疏导 自我解脱 74.振奋精神 扭转情绪 75.转换视角 重塑自身 76.扬长避短 另取标准 77.适应环境 另辟蹊径 78.发挥才干 善抓机遇 79.发现自我 秉持本色 80.淡化自我 心胸开阔 81.慎独自省 自拔更新 82.冥想放松 闭目守静 83.自瞻照片 自我欣赏 84.多用理智 勤于实践 85.只为今天 我要快乐 86.勇于承受 继续奋斗 87.坚定信仰 消除无聊 88.PAC 法 交流分析

89.酸葡萄法 理想淡化 90.自我控制 自我约束 91.敞开心扉 沟通世界 92.意识疗法 消除抑郁 93.我行我素 义无反顾 94.自觉奉献 淡泊名利 95.沉浸音乐 宁静超脱 96.消除压力 健全心理 97.身心保养 有弛有张 98.格式塔法 自我觉察 99.纵情大笑 幽默风趣 100.以镜为友 自我寻求101.积极进取 不去攀比102.放开自己 保持自我103.解除束缚 匡正自我

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