素食的作用有哪些?
学会识别不同植物,以判断哪些可食用,哪些有毒。 #生活常识# #应急生存技巧# #野外求生课程#
素食的作用有哪些?
女,25岁 2018-08-28 06:01
病情描述:
为了健身,平时我都是以素食为主的,素食的作用有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-28 06:25
充足的维生素能够起到增强机体免疫力,维持细胞正常生长代谢及功能,避免因为缺乏B族维生素而引起的沮丧、烦躁、疲劳等感觉。较多的钾、镁、钙元素可以降低人体神经系统的兴奋性,让人感觉心情安宁平和,还有利于预防骨质疏松。膳食纤维和低聚糖等物质可以增强饱腹感,促进肠道益生菌生长,减少胆固醇在体内的重吸收,预防出现便秘和许多肠道问题。抗氧化物质则有着帮助清除体内自由基,帮助预防和控制多种慢性疾病等作用。
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