数学与信息工程学院举办“阳光心情，快乐生活”心理健康知识教育讲座

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为进一步加强学生心理健康知识教育，全面提升学生心理素质，3月13日下午，数学与信息工程学院邀请心理健康指导中心教师卢铭哲在综合楼三楼报告厅为在校学生做心理健康知识专题讲座，学院党总支书记张治国出席讲座。讲座由副院长王宗善主持，部分辅导员及学生500余人参加。

讲座中，卢铭哲凭借丰富的专业知识和实践经验，结合大学生的学习生活，深入剖析了大学生常见的心理问题，如学业压力、人际关系困扰、未来职业规划迷茫等产生的原因及表现形式。针对这些问题，卢铭哲详细讲解了切实可行的调适方法，引导同学们正确认识自我，学会合理释放压力。

在压力管理与情绪调节技巧环节，卢老师通过生动的案例和现场互动，分享了诸腹部呼吸放松法、情绪转移法、肌肉放松法、想象放松法、时间管理策略等实用技巧，帮助同学们更好地掌控情绪，保持良好的心理状态。同时，卢老师还着重强调了积极心态对心理健康的重要性，鼓励同学们用乐观的视角看待生活中的挑战，培养坚韧不拔的意志品质。

心理健康是学生成长与发展的基石，本次活动拓展了心理知识的传播渠道，为我校学生提供了探索内心世界、关注心理健康的平台，鼓励同学们积极参与到视频创作中，在相互学习交流中进一步提升心理健康意识，培养积极乐观的健康心态，营造和谐的校园心理文化氛围，起到了寓教于乐的心理育人效果，引导广大学子用积极的心态去拥抱美好的大学生活。

（数学与信息工程学院供稿）

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