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这是一种特别为所有需要保持体重的人设计的饮食方案。 这是一个非常简单的计划，基于不同食物和低热量菜肴的摄入量。 你每天最多应该摄入2700卡路里的热量。
如果您决心执行此维持性饮食计划，您应该保持健康的健康状态，每天尽可能多地喝水，用甜味剂调味您的输液，进行体育锻炼，并在所有餐点中尽量少用盐和草药调味。 、醋和葵花籽油。
每日菜单示例：
早餐：1 份输液、1 杯水果沙拉和 1 份涂有淡果酱的全麦吐司。
上午：1 份含谷物的低脂酸奶。
午餐：1 份大份全麦西兰花面条和 1 份淡明胶与 1 个苹果混合。
午后：1 份淡香蕉冰沙。
小吃：1 份输液、1 份含水果的低脂酸奶和 1 份涂有淡果酱的白面包。
晚餐：清淡或自制肉汤、1块牛排、1份土豆沙拉、蛋白和青豆和150克。 甜瓜或西瓜。
睡前：1 次输液和/或 1 份清淡的谷物棒。
