【减肥日志】 每日食谱~坚持就是胜利

在减肥过程中，坚持就是胜利。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #减肥健康指南#

我一定要早点睡早点睡早点睡早点睡………… =================== 3月27： 早晨，高热量的蛋黄火腿肉松面包 中午，炒合菜卷春饼(3个) 炒野山菌若干，虾仁黄瓜若干（这基本算是爆了） 晚：4个小西红柿+1大杯布丁奶茶 —————————————————— 3月28： 中午起床…… 吃了8个韭菜馅儿饺子 晚饭吃了几口炒藕片儿一瓶玻璃瓶酸奶…… 剩下的时间一直在喝水充饥% ———————————————————— 3月29： 今天早上吃了一个牛角面包一杯蜂蜜水…… 中午我该吃什么呢…… 中午喝了一碗南瓜粥。晚上准备吃素。黄瓜or something... 晚上同事请客麻辣诱惑，计划泡汤但还好没吃太多， 6、7片木耳+一片水煮鱼 过开水 1片娃娃菜+2筷子土豆丝+一汤勺蟹黄豆腐+一杯酸梅汤。。。。 ———————————————————— 3月30： 早：牛角面包+蜂蜜水 午餐：拼盘凉菜：海带丝+花生米+木耳+藕 下午：香蕉x1 晚餐：没吃... ———————————————————— 3月31日 早：依旧牛角+蜂蜜水 中午：一小段玉米 下午：一根香蕉 晚：麻婆豆腐吃了半盘…… ———————————————————— 4月1日 中午：牛角面包 一会儿再吃点什么吧……听说有碳水化合物才能代谢 该吃什么呢…… 喝了酸奶 晚上：西兰花几口，白薯几口，烙饼一小块。。。 = =！ ———————————————————— 4月2日 早上：牛角面包 中午：买了一盒凉菜，木耳黄瓜豆腐干藕片花生米 今天一天都难受 好像发烧了 晕眩不已然后 下午一直吃一直吃把一盒凉菜全吃光了…… 晚饭：豆腐几口，半块白薯。 —————————————————————— 4月3日 中午：罗宋汤 一碗 晚上：一片全麦面包，牛奶，鸡蛋一个。 ———————————————————— 4月4日 中午：芹菜，豆腐，一些鱼 晚上：3块寿司。 —————————————— 4月5日 中午：麻婆豆腐，土豆丝，鸡汤。我越吃越多了 晚上：香蕉，黄瓜豆腐丝。 一个星期过去了，只减掉了3斤，这周尽量做些有氧运动好了。。。 ———————————————————— 4月6日（MC） 早上：牛角面包+蜂蜜水 中午：木耳炖土鸡+豆浆 晚上：西蓝花+腰果+开心果 —————————————————— 4月7日（MC） 早上：上午吃了几口全麦切片+腰果 中午：番茄鸡蛋饭团。。。 晚上：寿司x2块 烤鳗鱼x3块 土豆沙拉x1球.....哎 遂遛弯儿2小时努力消耗 —————————————————— 4月8日（MC） 早上：全麦切片x1 + 蜂蜜水 中午：土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆土豆牛肉 + 豆浆 晚上：4块曲奇+开心果若干 —————————————————— 4月9日（MC） 早上：一个花生夹心脆脆鲨…… 中午：银耳粥……半碗 下午：饿了。又一个花生夹心脆脆鲨…… 又饿了。。。 又一个。。。 晚上：曲奇，酸奶，干果。 —————————————————— 4月10日 中午：曲奇…… 晚上：寿司x2，意面半盘…… ———————————————————— 4月11日 中午：西兰花 晚上：酸奶 鱼肠 5555555……………… —————————————————————— 这几天越吃越多，控制自己势在必行！ 4月12日 早：全麦面包2片+蜂蜜水 午：土豆土豆土豆土豆土豆土豆牛肉 晚：曲奇+酸奶 ———————————————— 坏了 发现好几天没写 4月13日 早：全麦面包2片+蜂蜜水 午：榄菜四季豆+米饭 晚：木耳山菌炒鸡蛋+清蒸鲈鱼+烧麦x1…… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 4月14日 早：寿司1块+土豆泥一块 午：宫保鸡丁+米饭…… 晚：意面+鸡蛋汤+酸奶 发现自己最近根本没有在控制饮食了……愁…… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 4月15日 早：牛角+蜂蜜水 午：2个菜包子！= =！一杯豆浆 晚：西蓝花半盘，豆腐几口 ———————————————— 4月16日 早：牛角+蜂蜜水 午：凉面 晚：大餐了。。。pizza 烤鸡肉 炸奶酪 酸奶 沙拉。。。55555 —————————————————— 4月17日 午：大M........ 晚：吉野家牛肉饭里的牛肉少许，瓜子、酸奶若干。。 —————————————————— 行吧，虽然吃成这样了，还是坚持写吧 看看自己是如何变成猪头的，加深自我批评。。。 55555。。。 4月18日 午：宫保鸡丁，胡萝卜丝，米饭 晚：蘑菇包子x2 酱牛肉少许 ———————————————— 4月19日 早：面包蜂蜜水 午：土豆牛肉饭 晚：麻婆豆腐少许 ———————————————— 4月20日 早：面包蜂蜜水 午：榄菜四季豆+米饭 晚：奶茶+汉堡…… 餐前一粒苦瓜素有用没有啊。。。 ———————————————— 4月21日 早：面包蜂蜜水 午：菜包子1+豆浆1 晚：肯德基T_T ...鸡腿x1+墨西哥x1+橙C..... 太不堪了，坐在地铁上吃的饭。。。 但是吃完就看到VC的广告牌了~哈哈 为此特地下车往回坐了一站去拍照 :D ________________________________ 4月22日 早：昏昏沉沉。。。面包蜂蜜水 中：泡面。。。 晚：西蓝花+酱牛肉+酸奶 ———————————————————— 4月23日 早：全麦切片x2+牛奶 午： 晚： ———————————————————— 终于荒废了…… 各种不规律饮食后…… 体重维持不动

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