多喝热水=包治百病？中国人的热水真这么厉害嘛

误区1: '喝热水可以治百病', 实际上要因人而异 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

万能药=热水

中国人的热水，真这么厉害？

01多喝热水包治百病

在生活中感冒了，记得多喝热水；上火了，记得多喝热水；胃痛了，记得多喝热水······对于当代人来讲，水仿佛一个万能秘方，可以治愈一切症状。

这可不是胡说，还真有不信奉中医的外国人写过这方面的论文——《The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu》（《一杯热饮对鼻气流和普通感冒和流感症状的影响》）。

研究人员找来的观察对象全部经过精挑细选，必须同时具备流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽中、寒冷、疲倦感这6大症状，缺一个都不是一位完美的实验对象。结果发现，他们在喝了热水后，主观上确实能够起到缓解这6大症状的作用。而在另一篇论文中，来自美国西奈山医院的医学博士马文·塞克那做过另一个实验。实验以喝鸡汤、喝热水和喝冷水三者比较，最终得出结论:

·喝了冷水后，鼻黏液流速从7.3mm/min明显减少到4.5mm/min；

·喝了热水后，鼻黏液流速从6.2mm/min增加到8.4mm/min；

·喝了鸡汤后，鼻黏液流速从6.9mm/min增加到9.2mm/min；

结果显示，喝热水是能够对感冒有一定的缓解作用的，除此之外，喝热水还有其他作用：

喝热水有润肠排便的功效，可以保持胃肠道的健康，减少胃肠病的发病率。

01多喝水有助于减肥，每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟。

02喝热水可以缓解咳嗽症状；在冬天比较寒冷的季节多喝热水能够使人感到温暖，有利于保持体温

03多喝热水能够改善人体血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康，还能够促进排汗以及排尿，促进人体有害物质排出。

04有些女性痛经可能是子宫肌肉收缩导致，这种情况多喝热水有助于缓解子宫肌肉痉挛，也能够帮助缓解压力、放松精神、减轻烦躁症状等。

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02喝水几点要注意

01不要喝超过65℃的水

人体口腔和食道表面粘膜的温度，一般在36.5~37.2℃之间，正常耐受温度为40~45℃，超过65℃便足以烫伤粘膜会增加患食道癌的风险。

02适量饮水

每天应饮水量要根据个体的情况而定，一般建议成年人每天饮水量为1.5-2升。过量饮水可能导致水中毒，而过少饮水则容易引发脱水。所以，要根据自身的身体状况和活动量来合理饮水，尽量避免过量或过少。

03选择优质水源

喝水应选择清洁无污染的水源，可以选择直饮水或经过滤净化的水。直饮水要保证管道清洁，滤水器应定期清洗更换。如果使用桶装水，要选择正规厂家生产的产品，并注意查看生产日期和保质期。

随着当今社会的高速发展

饮水健康问题已经成为当代社会

最为关注的问题之一

桶装水成本高、有效期短

烧开的自来水含有水垢、二次污染

瓶装水高成本不环保

而水宝宝智能直饮水机的出现

解决了人们的这一问题

过滤效果好，水质洁净

买1抵5，安装方便

03水宝宝智能直饮水机

水宝宝节能款

要健康，喝好水！在当前水污染日益严重的今天，喝好水是养生的重要保障，净水机是解决喝好水的有效办法！水宝宝智能直饮水机冷水热水我们都给您最温馨的守护。

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