心灵SPA：大学生的心理自救指南

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在这快节奏的社会里，大学生面临的压力可谓是越来越高。就像一杯溢满的水，只要稍微一碰，便会倾洒一地。你是否也有过这样的经历？在图书馆里，为了一道难题而烦恼，或是在微信群里看到好朋友分享的精彩生活作业，瞬间感到巨大的焦虑与不安。这真是一个有趣又让人痛苦的时代，全世界似乎都在忙着奋斗，唯有我们自己，在这条时间奔流中迷失了方向。

近日，辽宁高校心理阳光大讲堂举办了一场意义非凡的讲座，主题为“心灵SPA：关爱自我的艺术”。东北师范大学心理学院副教授王海英老师为同学们带来了关于如何关爱自我的精彩课程。通过这一讲座，参与者不仅学到了自我认知的重要性，还理解到情绪察觉与思维模式的调整是提升心理健康的基础。

在生活中，很多人把自我关爱误解为自私，实则并非如此。自我关爱是一种积极的生活态度，它如同为身心注入的营养，能让我们在面对生活挑战时，拥有更坚韧的心理承受能力。王教授特别提到的几种关爱自我的技巧，如冥想、适度运动、合理设定目标等等，都是简单易行的方法。在这里，不妨给大家讲个小故事：我有个朋友，名叫小李，自从压力增大后，他的生活变得异常忙碌。直到有一天，他决定加入一个瑜伽班，开始冥想，结果不仅缓解了压力，还找到了生活的乐趣。这让我意识到，放慢脚步，倾听内心的声音，是如何的重要。

还有一点特别值得强调的是，自我肯定。很多人对自己过于挑剔，时常陷入消极的自我评价之中，而王教授则提倡学会自我肯定，给自己一些正面的评价。或许我们都应该每天对镜子里的自己说一句：“你今天做得很好！”在反复的自我鼓励中，我们的心理素质会逐步增强，信心自然也会水涨船高。

总结起来，关爱自我并不仅仅是为自己提供一个空间放松，它更是我们生活中不可或缺的一部分。无论是学业压力、社交焦虑，还是生活的种种挑战，我们都可以通过关爱自己，让心灵获得更深层次的滋养。因此，在未来的日子里，别忘了停下脚步，给自己的心灵做一次SPA！只有学会好好爱自己，我们才能在这个纷扰的世界中稳健前行，创造出更美好的未来。想了解更多自我关爱的技巧吗？不妨关注下一期心理讲座，与我一起开启关爱之旅！

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