摆脱原生家庭的阴影，就从“自我养育”开始吧

情绪教育：从小开始培养孩子的自我调节能力 #生活知识# #心理建议# #情绪智慧教育#

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在当前社会，年轻一代开始展现出一种自我疗愈的力量，这力量来源于他们对原生家庭的新态度。

有些年轻人，不再埋怨那些曾经给予他们失望与痛苦的“扫兴父母”，而是选择了一种更加建设性的道路——自我养育。

这种转变意味着他们停止了期待父母的改变或道歉，而是开始自我成长，摆脱了成为父母复制品的命运。

可以看出，这是一种精神上的独立，也是摆脱原生家庭负面影响的开端。

当然，自我养育并不是一件易事，它通常伴随着诸多的失望、绝望和痛苦，但它是走出代际伤害循环的唯一道路。这些年轻人理解到，虽然他们可能没有在童年遇到最好的父母，但成年后，他们依然可以成为自己生活中的理想父母。

这就是说，通过后天的学习，他们可以补上原生家庭所欠缺的那门课。

在这个过程中，心理学的“白熊效应”经常被提及。

它说明，如果我们只是停留在抱怨，就会反复加强对不良经历的记忆。许多人在理性上明白父母不是好的示范，但在现实生活中，他们还是会下意识地模仿父母的行为。这种模仿是因为，除了父母的扫兴回应，他们没有其他关于如何建立良好人际关系的信息储备。

这就好比我们都知道狗刨式游泳不是最有效的姿势，但除非学会自由泳，否则我们下水后还是会本能地狗刨。

再者，自我养育也意味着在关系中的自我疗愈。这可以通过寻找安全的恋爱关系实现，或者在养育孩子的过程中实现。

在与孩子建立亲密的依恋关系的同时，这些年轻人也在重新养育自己。

说实话，这个过程是非常疗愈的。

然而，就像感冒会在免疫力低下时侵袭我们一样，有时候我们仍然会有期待父母改变的念头。这种念头的出现是正常的，但重要的是，我们不能让这种期待成为我们生活的主导。

虽然说，原生家庭的影响是永远无法完全脱离的，但我们可以努力让自己尽可能少受影响，让我们的新家庭不再重蹈覆辙。

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如前文所述，年轻一代通过自我养育，来摆脱原生家庭的负面影响。

他们不再等待父母的变化或道歉，而是学会了独立，并在心理上与父母的错误行为做了切割。

这不仅是自我成长的标志，也是一种对原生家庭不良影响的一种解脱。

实际上，这样的精神绝交，并不意味着对家庭的忘却，而是一种新的认知，即内心的平和与否、人际关系的处理能力，都只与自己有关。

它标志着个体不再是父母行为的复制品，不再是过去的阴影，而是一个全新的自我。

尽管这一转变是困难的，因为它要求个体放弃深藏于心的一些期待，这些期待往往与痛苦和绝望紧密相连。

通过自我养育，年轻人学会了取代那些不健康的家庭模式，与其沉浸在对父母行为的抱怨和模仿中，不如自己成为理想中的父母。

他们开始意识到，尽管父母可能并不完美，但他们可以通过学习和成长来补偿童年时缺失的部分。

这种心理的自我养育，也反映在他们的亲密关系中。

他们寻找安全稳定的伴侣，建立健康的关系，并在养育孩子的过程中修复自己的童年创伤。这是一种在关系中得到疗愈的过程，同时也是对自我不断成长的证明。

尽管这样，对父母的期待有时仍会无意中冒出，即使是那些经历过多次失望的成年人，也可能会在某个瞬间希望得到父母的关注。

这种情感的复杂性说明了原生家庭的影响是深远的，但通过自我养育，我们可以减少这种影响，防止历史在下一代中重演。

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这可以称之为，觉醒。

那就是，年轻一代通过自我养育，超越了原生家庭的束缚。他们选择不再抱怨，不再寻求父母的认可或改变，而是开启了一段自我疗愈和成长的旅程。

这一转变，虽然艰难，却是走向成熟和自我实现的必经之路。

实际上，自我养育不仅仅是关于替代原生家庭的缺陷，而是一种深刻的自我反思和重建过程。它涉及到对个人历史的认识，对情感创伤的理解，以及对人际关系模式的重新塑造。在这一过程中，我们看到了自我认同、情绪管理和人际关系的挑战，并且理解了这些挑战如何深深根植于我们的原生家庭经历中。

然而正如我们所探讨的，简单地指责父母是不够的。过度的抱怨不但不能解决问题，反而会加深我们内心的创伤。

从这个角度来看，超越父母的影响，就意味着要重新构建我们的思想和情感世界，填补那些我们在成长过程中未曾学到的课程。

这种转变的美妙之处在于，它不仅为个体带来了变化，也为他们未来的家庭设立了新的模式。

不再重蹈父母的覆辙，这些年轻人选择了创造一个充满爱和理解的环境，一个他们自己的孩子可以成长和繁荣的环境。

这是对过去的一种修复，更是对未来的一种承诺。

综上所述，如今这些尝试“自我养育”的年轻人的想法，还是比较积极向上的。

虽然我们无法完全摆脱原生家庭的影响，但我们可以选择如何让这些影响塑造我们。选择不再抱怨，而是采取行动来养育自己，不仅是摆脱过去的一种手段，也是建立一个更健康未来的基石。

通过自我养育，我们可以成为自己想成为的人，也可以给予自己，那些我们从父母那里未能得到的东西。

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