分享|12条超简单办公室抗衰老经验

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文/奥利妈

最近，关于办公室养生抗衰老

这方面颇有心得，分享给大家参考：

1、首先必须换上 升降桌，

一天至少保证两个小时以上站着办公。

运动手环设置一个运动提醒，

每两小时起来活动活动，

去露台晒晒太阳吹吹风。

2、办公室里置办上 空气净化器和加湿器，

每天一到办公室先开窗通风十分钟，

然后关窗开足马力加湿净化。

3、每隔1h站起来喝杯水。

饮水机旁边添置了 烧水壶，

因为饮水机只有我一个人用，

饮用水消耗太慢不卫生，还是烧开了喝放心。

泡点绿茶、花茶、手冲咖啡，健康好喝。

4、 保暖披肩、护腰坐垫，

垫脚小凳子，办公室拖鞋运动鞋都备上，

尽量保持健康的坐姿，屏幕上贴小纸条写着：

不要翘二郎腿！不时活动一下颈椎。

5、一有机会就换上 拖鞋。

6、 笔记本支架、外置大显示屏、

独立键盘、人体工程学鼠标、护腕鼠标垫、

护眼灯、手机支架一个都不能少。

7、扩香石、植物精油、加热眼罩、

家人相片、豆瓣日历、鲜花绿植、

一本自己喜欢的书也是办公室必备，

有助于改善情绪。

8、办公室换到了对着公司露台的位置，

窗外的蓝天白云提升幸福感。

经常从电脑前站起来给公司所有植物

浇水修枝拖地抹桌子把椅子放整齐

给老板的鱼和鸟喂食，

既锻炼了身体又得到勤快的好评。

9、办公室除了牛奶和麦片不放任何零食，

平时吃的各种 保健品都从家里

搬到了办公室，因为在家总想不起来吃。

10、视精力情况每天午饭后

去园区里遛弯儿或者小睡二十分钟。

办过园区里gym的卡，但就坚持了一个月，

中午健身真的太耗精力，个人适应不了，

但也有同事练的不亦乐乎。

11、如果早早地把工作做完了，

不要急着交，可以看情况先hold在手里，

等到快下班再交。

这样老板就会觉得你一直在努力工作，

不会给你派其他的活，

于是你就有了一下午的 摸鱼时间。

12、最后，也是最重要的，莫生闲气，

工作只是工作，不要牵扯情绪，不要上价值评价。

职场中每个人有自己的立场和私心，

未必是针对谁。若真是被针对了，

换一家的打工便是，犯不上死磕。

以上~

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