老人家身体疲软不想吃用什么食物调理

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老人家身体疲软不想吃用什么食物调理

贾凯营养科主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68主页

老人家身体疲软不想吃，可以选择清淡易消化的食物，如适当吃粥类食物、水果和蔬菜，这些食物含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于改善体质。

1、粥类食物：主要包括小米粥、山药粥、南瓜粥等，其口味清淡易消化，能提高饱腹感，补充身体所需热量，也通常不会对胃肠道造成过多的负担；

2、水果：可选择吃香蕉、苹果、橘子、火龙果等，其含有多种维生素和矿物质，如维生素A、硫胺素、钙、磷、钾等，摄入后可在一定程度上促进新陈代谢，有助于提高食欲；

3、蔬菜：可以吃西红柿、茄子、木耳、黄瓜等，其含有膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动和消化。

老人家身体疲软症状比较严重时，还可以通过中医食疗的方法进行调理，如在中医师指导下选择一些补气的药物，比如党参、当归等，与鸡肉等食物制成药膳。

2023-07-12浏览4755次

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