有效的学习方法【指方教育】

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有效的学习方法包括复述策略。

一、复述策略在有效学习方法中的体现

（一）复述策略的分类及示例

维持性复述

维持性复述是指学习者抓住学习材料中的重要内容，按原样完整地或基本无遗漏地在大脑中重现重要信息的一种复述。其主要作用是使信息暂时地保存在工作记忆中以便使用，也能使部分信息转换到长时记忆中贮存，但通过简单维持性复述进入长时记忆的信息容易遗忘。常用的维持性复述方法有朗读复述、跟说复述、背诵复述、抄写复述和画线复述等。例如，在课程中一些重要而又简单的内容，教师可引导学生在理解的基础上运用内部言语在大脑中进行原型式复述，以巩固所学内容，这就是维持性复述的应用示例。

精制性复述

精制性复述相比维持性复述更为深入，它不是简单地重复信息，而是对学习材料进行分析、综合、联想等加工后再进行复述。例如，在学习历史事件时，将该事件与同一时期的其他事件、人物关联起来进行复述，这有助于加深对该事件的理解和记忆。

（二）复述策略中的具体方法

利用无意识记和有意识记

无意识记是指没有预定目的、不需经过努力的识记；有意识记是指有目的、有意识的识记。在学习中，我们可以根据不同的学习内容合理运用这两种识记方式。比如语文老师留了一篇课文要求背诵，此时我们就要有目的、有意识地识记课文，这就是有意识记的体现。而在日常生活中，我们可能会无意中记住一些广告标语等，这属于无意识记。两种识记方式相互配合，有助于提高学习效果。

排除相互干扰

前后所学的信息之间存在相互干扰，先前所学的信息对后面所学信息的干扰叫做前摄抑制；后面所学的信息对前面所学信息的干扰叫做倒摄抑制。在安排复习时，要尽量考虑预防这两种抑制的影响。例如，在早上起床后或学习开始时学习重要内容可以克服前摄抑制的影响；在晚上睡觉前或学习结束前学习重要内容可以克服倒摄抑制的影响。另外，要尽量错开学习两种容易混淆的内容，如英语和拼音，避免相互干扰。

整体记忆与分段记忆

对于篇幅较长、或者较难、或者内在联系不强的材料，适于采用分段识记，即将整篇材料分成若干段，先一段一段地牢记，然后合成整篇识记。但对于篇幅小或内在联系强的材料，采用整体识记效果更好。要善于把整体记忆和分段记忆结合起来。例如背诵一篇长文章，可以先将文章分成几个段落，分别背诵后再整体串联起来背诵。

多种感官参与

在进行识记时，要学会同时运用多种感官，如用眼睛看、用耳朵听、用嘴巴练以及用手写等。例如在学习外语单词时，不仅是看着单词读，还可以一边写一边记忆，这样多种感官同时作用，能有效增强记忆。

画线、圈点批注

在阅读中比较常用，在学习中可以把一些重要的地方进行批注，方便接下来复习多次查阅。比如在阅读课本时，可以圈出不知道的词、标明定义和例子、列出观点原因或事件序号等，这有助于在复习时快速定位重点内容。

二、除复述策略外的其他有效学习方法

（一）制定计划

制定详细的学习计划，包括要学习的主题、时间表和目标。明确的学习计划可以让学习更有条理，提高学习效率。

（二）使用多种学习资源

利用多种学习资源，如教科书、教学视频、在线课程、参考书籍等，以获得不同的角度和深度的理解。不同的资源可以从多个方面阐述知识，有助于全面掌握学习内容。

（三）主动参与学习

积极参与学习，主动提问、思考和讨论。这将帮助加深理解和巩固知识。通过主动参与，可以激发自己的思维，发现自己知识的薄弱点。

（四）制作笔记

在学习过程中制作笔记，有助于整理和总结知识。可以使用关键词、图表、图像等方式，使笔记更具可读性。笔记可以作为复习的重要资料，方便回顾知识要点。

（五）练习和应用

通过练习和应用所学的知识，加深记忆和理解。可以使用问题集、模拟考试、实践项目等方式来进行练习。将知识运用到实际中，能够更好地掌握知识的内涵和应用场景。

（六）讲解给他人听

尝试将所学的知识讲解给他人听，可以是同学、朋友或家人。在讲解的过程中，可以发现自己对知识理解的不足之处，同时也能加深对知识的记忆和理解。

（七）寻求反馈

寻求他人的反馈，了解自己的学习情况和进步。可以请教老师、同学或专业人士，以获得有价值的建议和指导。他人的反馈可以帮助我们调整学习方法和方向。

（八）创造适合的学习环境

为自己创造一个宁静、整洁、有秩序和适合学习的环境。远离噪音、干扰和诱惑，有助于提高学习效率。良好的学习环境可以让学习者更加专注于学习内容。

（九）定期复习

定期回顾和复习所学的内容，以巩固记忆和加强理解。可以制定复习计划，制定复习提纲，或使用记忆技巧和方法。复习能够强化记忆，防止知识的遗忘。

（十）保持积极态度

鼓励自己保持积极的学习态度和动力。相信自己的能力，相信努力和坚持会有回报。积极的态度能够让学习者在面对学习困难时更有毅力和信心。

（十一）间隔学习法

学习时间安排一定的间隔，不要突击学习。这个间隔学习法的原理是人脑的记忆曲线（如艾宾浩斯曲线），隔一段时间回想前面学过的知识，然后再学新的，这个方法最有利于记忆。

（十二）不同场景不同方式学习同一内容

在不同的场景下，用不同的方式学习同一个内容。比如课程中学习到了一个知识点，这是视觉和听觉，然后再记下笔记，这是读写，再把这个知识点内容讲给别人听，这是实操，用不同的学习方法来学习同一个内容，效果很好。

（十三）经常自测

经常自测，看看自己是否掌握了相关的知识。这就跟我们学校时期的考试一样，只有通过考试，才知道自己掌握了哪些知识点，忘记了哪些知识点。

（十四）知识连接

要把新学到的知识和以前的知识建立连接。通过知识的关联，可以加深对新知识的理解，同时也能巩固旧知识。

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