青年黑卡 精英生活 | 我们帮您安排了一天的计划表

发布时间:2025-07-26 09:07

晴天雨天预报可以帮助我们合理安排活动。 #生活常识# #天气预报查询#

BLACK YOUNG

Attention.直接切入正题,不知道会员们最近有没有发现自己慢慢偏离了生活的“正轨”,莫慌,今天就帮你找回生活的舒适时刻表。

首先分享一下我自己的日常:

我每天会保持8小时左右的睡眠。早上起床第一件事就是查看电子邮件,按照事件优先级记录在Calendar上。之后会简单的做些运动,冲咖啡的时间边听一些国内外的新闻。各种日常活动之后开始进入一天的工作状态,与其他职业人没什么区别,就不谈了。晚上的时候夜跑+头脑风暴,这是我每天的必修课,整理思路总结自己今天做了什么,哪些事做的不好。回到家后把灯光调到暖色,几滴尤加利精油,循环几首喜欢的歌或者进入深度阅读,结束一天。

如果找到了属于自己的工作生活节奏,就会发现生活其实特别爽。

确实如此,生活+工作方式是完全可行的,并且很多优秀的职业人甚至过得还要更舒适。

但是要真找到适合自己的节奏,需要很科学耐心地自我进行观测。

尝试各种作息时刻与方式,并做记录,检查自己的心情和工作成效,最后挑一个平衡点,作为自己的最佳生活状态。

精英推荐

01写作(写日记/文章/感触)

如果是刚开始,推荐日记和感触。

日记只记感受与想法,每天睡前写下来。感触可以一天一写,也可以几天一写。边记边调整,一段时间之后,你会看到不一样的东西。

02锻炼

晨跑,夜跑,练腹背肌,跳绳,健身,瑜伽,普拉提都是可以的。

03看新闻

你在看新闻的时候,内心的评论是什么,做一个不会停止思考的人。

04电影和纪录片

网上很多评分很高的电影值得看,电影看完是会忘的,通过电影学到了什么才是最重要的。同一部电影每个年龄段看完的感受是不一样的,纪录片比较推荐BBC。

05整理房间

一个很好习惯,屋子一定要收拾整洁,每周进行一次房间大扫除,物品归位,清理用不上的衣物,最好是打包起来赠给需要的人。

06摘抄

养成摘抄好句的习惯,可以从你摘的句子看到一些东西。你为什么觉得这句话值得摘抄,这本身就是一个问题。是与你的经历有共性,还是与你生活有关,太多事情可以深思了。

现在,更重要的是,把这些事情安排到你日历和日程的时间段中。今天,我们亲自帮你安排了一天的计划表,可以尝试一下,抽一个闲适的周末,找到最舒服的状态。

周一到周五的工作日,主要是来合理的安排自己的工作时间。一天的八个时间里我们都要做哪些事情,都有哪些客户,要提前的做详细了解。然后根据我们的工作来合理的安排时间,制定一个工作规划表,这样就不会不知道上班的时候应该做些什么。

周六/日,如果你不想荒废周末时光的话,为一天设定一个计划,这不会花费你太多时间,却是你向前迈进的重要一步。这里我为你列了一个

时间表

8点半,起床

9点,check邮件,煮咖啡,吃早餐

9点半,遛狗or晨跑

10点15-11点30,晒太阳,浇花,看书,打扫与整理

11点30,健康的午餐+午睡,如果出门吃记得背上电脑和耳机

14点,午饭后选择待在家或去咖啡厅看书

15点,喝杯酸奶,走到窗前,用力呼吸一下空气,然后开始困难的工作

18点,要吃的菜从冰箱拿出来,听歌,煮饭

19点,看一部电影并写下简评

21点,坐在沙发和朋友聊会天

21点30,练习写作,分享各类知识经验与生活体验

22点30,洗热水澡,体温的适当降低有助于放松和睡眠

23点15,上床,睡前阅读,保证知识的输入

有的时候我会连续一周5点前后起床,这宝贵的2小时没有任何人打扰,是工作效率最高的时间段,有助于自己重新回到积极的状态。短假我比较喜欢做一些挑战类的极限运动,开飞机、跳伞、冲浪等等,彻底的放松自己抛掉烦恼。长假我比较喜欢去一些有意思的地方,穿越沙漠,Fairbanks看极光...

社交圈子方面

1/3时间花在水平比你低的人身上,和他们交流,给他们意见,帮助别人的同时也是对自己认知的加固。

1/3时间花在水平相当的人身上,可以是朋友,可以是家人。

1/3时间花在水平比你高的人身上,这类人是你的导师,多听听他们分享的行业经验你会收获颇丰。

最后,来看看伟人们的一天是怎么度过的吧。一天24个小时,他们把所有的时间都做了详细规划,不管是工作,还是休息,他都有一个完整的时间规划。

感谢看到最后,你们一定是个有耐心的人:)

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