生活日程表

发布时间：2025-07-26 09:07

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生活日程表时间事项顺序说明

7:30-8:15

关闹钟起床-〉开热水器-〉早餐保温-〉静修-〉刷牙-〉洗头-〉洗起床、洗漱脸-〉妆前护理-〉喝水-〉吹头- 、化妆、更〉早餐-〉洗碗-〉化妆-〉收拾私衣人用品放回原处-〉更衣-〉带电脑、包包、手机、唇膏、钥匙打座开窗户打坐

前一晚备齐

8:15-8:45 8:45-9:00 9:00-18:00 18:00-18:30 18:45-19:00 19:00—19:30

开门准备上开门通风、浇花班上班晚餐准备运动运动查看处理日报表-〉打开工作计划- 〉工作进行中买菜、做饭、吃饭、收拾战场更衣-〉洗衣-〉准备运动慢跑30分钟

浇花10天一次

19:30-20:00

洗漱

泡面膜纸-〉更衣-〉带睡衣、洗漱包、面膜准备洗漱-〉开热水器-〉卸妆、刷牙-〉洗脸-〉开热水-〉敷面膜-〉洗澡-〉穿衣关电关灯- 〉煮粥-撕扯面膜

洗漱包内物品：卸妆棉、卸妆油、洗面奶、爽肤水、眼霜、睫毛滋润露、润肤霜、洗头膏、护发素、润发水、浴帽、毛巾、吹风筒、化妆包

20:00-21:30 21:30-22:00 22:00-22:30 22:30

练筝下棋泡脚睡觉

静心-〉练筝下棋烧水-〉准备桶、毛巾、凳子-〉泡脚三次收电脑回房-〉配好次日应穿的衣服 -〉手机调震动睡觉

备注：生理期前几天至生理期间每天晚上在次日所用的包里放入次日用卫生片。备注：生理期前几天至生理期间每天晚上在次日所用的包里放入次日用卫生片。

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