​健康饮品有哪些？有哪些健康饮料推荐

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我有一朋友不喝水，只喝饮料，我觉得这样不好，但他说他喝的是健康饮品，我想问下各位健康饮品有哪些？有哪些健康饮料推荐？（实在是有点担心他身体，求助广大网友）

当看到这个提问的时候，觉得有这种朋友真的很好。所以我就特地找了点关于健康饮品的知识。详情如下：

健康饮品有哪些？茶、豆浆、葡萄酒、酸奶

茶

在可可、咖啡与茶三大饮料中，茶是最具健康文明的饮料，这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实，茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍。同时，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健大为有益。

豆浆

豆浆的营养价值很高。豆浆中不含胆固醇，所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象，故能防止动脉硬化，延缓衰老。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防治年老者骨质疏松。新近研究发现，豆浆能抗癌，豆浆易于消化吸收，价廉物美，对养生十分有益。

葡萄酒

葡萄酒对人体有较好的保健作用，是一种有效的抗病毒药剂，也是滋补饮料。据专家测定，葡萄酒中含25种以上营养成分，尤其是红葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率，特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处，是一种理想的滋补药和辅助治疗药。

酸奶

酸牛奶有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。

有哪些健康饮料推荐？

我推荐的健康饮料唯有纯净水，因为市面上的瓶装茶饮料、红牛、加多宝、咖啡等等，其配料表中都含有各式各样的添加剂，有的甚至含糖量较高，像你朋友这种只喝饮料的，会因为饮料里的这些添加剂、糖份，而对身体造成伤害。

除了纯净水外，我还推荐自制的饮品，像柠檬水、西柚汁、猕猴桃果汁、冰糖雪梨、西瓜汁……但是这些也不要过量。

来源：网络整编

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