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家长讲座|科学减压 护航高考

文 / 未知 责编 / 未知 2025-05-23 点击 808

        5月17日下午，南京师范大学心理健康咨询科主任、副教授裴涛，在南京市第十三中学为高三家长带来了一场主题为“科学减压 护航高考——基于心身科学的压力管理”的讲座。

        讲座中，裴涛副教授凭借深厚的专业知识，结合生动案例，深入剖析压力的本质及来源。他通过展示 “生活事件量表”，让家长们直观了解各类生活事件对心理压力的影响程度。针对高三家长普遍面临的焦虑问题，裴涛副教授从认知、情感和生理反应等全方位讲解身心压力管理机制，还分享了包括调整饮食结构、规律作息、适度运动、冥想练习等在内的 “抗压生活习惯清单”，指导家长在日常生活中科学减压。

        此次讲座有效缓解了高三家长们的心理压力，帮助他们掌握科学的压力管理方法，以更从容的心态陪伴孩子迎接高考挑战。家长们纷纷表示，讲座内容实用、针对性强，为他们在高考冲刺阶段提供了有力的心理支持。

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