为工作“降压” 给快乐“续航”！职场心理健康不能忽视！

发布时间：2025-07-27 18:29

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你是否曾感到工作压力如山，喘不过气来？最近，莱阳市总工会举办了一场关于心理健康的讲座，特别针对职场压力管理，带来了不少启示！

在这场讲座中，魏一教授深入剖析了职场压力对身心健康的影响。有研究显示，长期的压力不仅影响心理状态，还可能导致身体的各种不适，比如头痛、失眠，甚至心脏病等！所以，懂得如何管理压力，真的太重要了！

那么，职场压力到底从哪里来呢？大家可能会发现，工作任务繁重、时间紧迫、同事间的竞争等，都是我们压力的来源。魏教授提出，认清这些压力的来源，是我们应对压力的第一步！

应对职场压力的实用技巧

1️⃣ 了解自我：定期自我反思，找出自己的压力源。 2️⃣ 时间管理：合理安排工作时间，避免临时抱佛脚！ 3️⃣ 寻求支持：与同事或家人分享你的压力，互相支持！ 4️⃣ 放松身心：可以通过冥想、运动等方式释放压力，给自己充电！

在讲座中，魏教授还分享了一些真实案例，帮助大家更好地理解压力管理的重要性。通过生动的讲解和互动，职工们纷纷表示，这次讲座不仅让他们收获了实用的技巧，还增强了心理韧性和自我调适能力！

目标群体特性

这次讲座的受众主要是职场人士，尤其是年轻的医务工作者。他们的工作节奏快，压力大，更需要这样的心理健康知识来帮助自己。我们希望每位职工都能在快节奏的生活中找到自己的节奏，保持心理健康！

最后，讲座结束后，大家都表示将把所学的方法应用到实际工作中，努力以阳光的心态投入到工作中。这场讲座，真是一场“及时雨”，为大家的职场生活注入了新的动力！

结尾思考

你在工作中如何管理自己的压力呢？是否有一些有效的方法和技巧？欢迎在评论区分享你的经验！让我们一起为工作“降压”，给快乐“续航”！