6-12个月宝宝辅食全攻略，轻松解决育儿嫂喂养难题

在宝宝6个月后，可以逐渐引入固体食物辅助母乳喂养 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #母乳喂养指南#

宝宝辅食应该吃什么？在宝宝吃辅食等问题上，吃多少合适是很多育儿嫂困扰的问题。不同月龄的宝宝到底需要多少食物合适呢？下面跟小编一起学习6-12个月宝宝的辅食食谱。

宝宝满六个月后可以开始添加辅食，开始是从加强铁的米粉喂起，最好是上午，当一顿奶来喂。后面慢慢添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每添加一种新辅食，都要隔个两三天，为了预防宝宝过敏，找不到过敏源。

辅食分为三个阶段：6-7个月宝宝、7-8个月宝宝、8-12个月宝宝。

6-7个月宝宝

1、米粉

材料：1匙米粉、1碗温水

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后用筷子按顺时针方向搅拌成糊状。

2、米汤

材料：大米

做法：将锅内的水烧开，放入淘好的200g大米，煮开后用文火煮成烂粥，取上层米汤食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。

3、土豆泥

材料：土豆

做法：土豆去皮切成小块，蒸熟后用勺子压成泥，加少量水搅拌均匀。

4、青菜泥

材料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，放入沸水内煮1-2分钟，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

5、蛋黄泥

材料：1个鸡蛋

做法：将鸡蛋煮熟，把蛋黄碾压成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最开始可以从1/8个鸡蛋开始，根据宝宝接受程度逐渐增加。

功效：补充宝宝缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被身体吸收利用。

6、鸡汤南瓜泥

材料：鸡胸肉1块、南瓜1块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一碗水煮。熟。将南瓜去皮放入锅内蒸熟，用勺子碾压成泥。将熬好的鸡汤用消过毒的纱布过滤，并将过滤好的鸡汤倒入南瓜泥中，稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含铁、磷、钙、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

7、鲜橙汁

材料：橙子

做法：将橙子榨成汁，喂食时，加入温水，比例从2:1，到1:1，最后可以喂食原汁。

7-8个月宝宝

8、鱼肉豆腐菠菜粥

材料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，菠菜，米粥，适量高汤，植物油

做法：豆腐切细丁，菠菜开水烫熟后切碎，熟鱼肉压碎成泥（去除鱼刺），将白粥加入鱼肉泥、高汤里煮熟烂。加入豆腐和菠菜，滴入植物油，煮烂后加入适量食物盐。

9、菠菜蛋黄粥

材料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，植物油

做法：菠菜洗净，开水烫熟后切成小段，放入锅中，加入少量水煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤放入锅中煮烂成粥，再将菠菜糊、植物油倒入即可。

10、冬瓜肉沫面条

材料：冬瓜，熟肉沫，面条，适量高汤，植物油

做法：冬瓜去皮切块，煮熟后切成小块备用。将面条置于开水中，煮至熟烂后捞出。将熟肉沫、冬瓜块及烂面条加入高汤中大火煮开，小火焖煮至面条熟烂即可。

11、莲子百合银耳羹

材料：莲子、新鲜百合、银耳、冰糖

做法：原料洗净，银耳掰碎，放入锅中慢炖2小时左右，直至原料全部酥烂。

功效：具有润燥清热的作用，适合咳嗽患儿。

8-12个月宝宝

12、小米山药粥

材料：山药，小米，白糖

做法：将山药洗净捣碎，与小米一起下锅熬煮成粥，加适量白糖，空腹饮用。

功效：可治脾胃肾虚，消化不良。

13、八宝粥

材料：糯米，红枣，红豆，桂圆肉，莲子，花生，核桃适量。

做法：将原料洗净后一切放入锅中熬煮成粥加入冰糖即可。

功效：全面补充营养，强身健脑。

14、胡萝卜玉米粥

材料：玉米粒，胡萝卜

做法：将玉米粒煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟后空腹食用。

功效：消食化滞，健脾止咳。

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