春季给身体做个“大扫除”

每年春季和秋季做大扫除 #生活技巧# #家居清洁技巧# #家居清洁日程表#

摘要：春季应进行体内大扫除,为一年的健康奠基.体内大扫除要用好"三把扫帚". 1、物理扫帚.主要是膳食纤维,包括纤维素、半纤维素、果胶等.它们具有独特的物理特性,能像海绵一样,吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质,并及时排出体外,缩短有毒物质在肠道内的滞留时间,减少肠道对废物的吸收.同时,它们又像一把刷子,可清除粘藏在肠壁上的废毒物质和有害菌,使大肠内壁形成光滑的薄膜,利于食物残渣快速通畅地排出体外.要用好"物理扫帚"就要注意补充膳食纤维,蔬菜中膳食纤维含量为1%～2%,平时多吃蔬菜,即可满足人体对膳食纤维的需要.

简介：《农村实用技术》杂志在全国影响力巨大，创刊于1998年，公开发行的月刊杂志。创刊以来，办刊质量和水平不断提高，主要栏目设置有：栽培技术、植保土肥、园艺花卉、养殖技术、贮藏与加工、良种主育等。

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