《积极心理学（第3版）》 课件 第4章 乐观

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积极心理学

POSITIVEPSYCHOLOGY

第四章乐观

新编21世纪心理学系列教材

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乐观概述

乐观的作用

乐观的提升

辩证看待乐观

目录

01乐观概述

何谓乐观?

从右边这张图片里，你看到了什么?

4

不同的人对同一件事会有不一样的解读，而

这种解读会直接影响我们的心理感受及下一步的行动计划。

从右边这张图片里，你看到了什么?

略空之杯，未满清水，抑或是杯水映出的花花世

何谓乐观?

界?

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何谓乐观?

美国的选择研究公司(OptionResearchCorporation)

调查发现：

有78%的人认为这个杯子是半满的，他们看到了自己的资源，我们将其称为“乐观”(Optimism);

有17%的人认为这个杯子是半空的，他们忽视了自己现在拥有的，只看到自己已经失去的，我们将其称为

“悲观”(Pessimism)。

6

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乐观的定义

◆《牛津大辞典》将乐观定义为：

“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”

◆根据期望-价值模型，乐观是指：

“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”

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乐观的定义

◆《牛津大辞典》将乐观定义为：

“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”

◆根据期望-价值模型，乐观是指：

“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”

存在问题：内涵宽泛，操作性不强

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乐观的定义

◆《牛津大辞典》将乐观定义为：

“相信事情会向好的方向发展，并有积极的结果。”

◆根据期望-价值模型，乐观是指：

“个体对有关个人和社会的未来积极事件会发生的主观判断”

积极心理学领域中两种主流的

观点：

存在问题：内涵宽泛，操作性不强

气质乐观理论

乐观归因理论

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气质乐观理论

卡弗和沙伊尔(CarverScheier)基于期望-价值理论、自我调节理论，提出：

气质乐观(dispositionaloptimism)是一种重要的人格维度；

拥有这种人格维度的个体对于未来有积极的期望，并认为期望的结果经过坚持不懈的努力是可以达到的。

人是连续体：一端是乐观者，通常认为好事会发生；另一端是悲观者，认为坏事会发生。

乐观悲观

习得性无助现象(learnedhelplessness)

定义：在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对(如放弃反抗，停止寻求帮助，固着于消极认知。

实验：把狗关在笼子里面，不断电击狗，无论狗做出什么反应都不停止电击。结果：

一开始，为了躲避电击，所有的狗都会试图从笼子里跳起来逃走。

一段时间以后，哪怕将笼子盖打开，狗也不再跳起来，同时出现了很多沮丧、无望的表情。

乐观归因理论

塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：

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习得性无助现象(learnedhelplessness)

定义：在长期的定向刺激或训练作用下形成的对事件的消极应对(如放弃反抗，停止寻求帮助，

固着于消极认知。

构成：

不可控的环境：该环境中，行为无法改变结果。伴随性认知：任何积极行为都不能控制结果。

放弃反应：放弃努力用无助心态看待后续事件。

乐观归因理论

塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：

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归因理论(attributiontheory)

哈罗德·凯利(HaroldKelly)指出，人们试图解释

某个人的行为时，会对三个方面的有关信息进行评估：区别性：这种行为是否只在这个情境下才发生呢?一贯性：是否这种行为在这个情境下会一再出现?一致性：是否其余人也会在同样的情境下表现出

这种行为呢?

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乐观归因理论

塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：

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乐观归因理论

塞利格曼基于习得性无助理论和归因理论提出了乐观归因理论：

乐观是一种解释风格，是个体对成功或者失败进行归因时表现出来的一种稳定倾向，具有稳定性；

乐观解释风格悲观解释风格

坏结果归因于外部的、不稳定好结果归因于外部的、不稳定

的、特定的因素；的、特定的因素；

好结果归因于内部的、稳定的、坏结果归因于内部的、稳定的、

普遍的因素。普遍的因素。

几个朋友约好了，今天晚上就开车一起去郊区，昨天已

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